Makanan Lain untuk Mengontrol Gula Darah
1. Kayu manis
Kayu manis dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Untuk satu, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dengan menurunkan resistensi insulin pada tingkat sel.
Studi menunjukkan kayu manis juga dapat menurunkan kadar gula darah hingga 29 persen.
Kayu manis dapat memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan, yang memperlambat kenaikan gula darah setelah makan.
Kayu manis juga bekerja dengan cara yang sama seperti insulin, meski pada tingkat yang jauh lebih lambat.
Dosis yang efektif adalah 1–6 gram kayu manis per hari atau sekitar 0,5–2 sendok teh.
Namun, jangan mengambil lebih dari itu karena terlalu banyak kayu manis bisa berbahaya.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut.