SajianSedap.com - Kalau sedang flu, Anda cukup konsumsi makanan untuk obat flu saja.
Ya, daripada minum obat terus menerus mending konsumsi makanan untuk obat flu karena lebih aman.
Ya, makanan untuk obat flu ini tentu tidak ada efek samping.
Karena makanan untuk obat flu ini alami.
Bahkan makanan untuk obat flu ini pasti ada di rumah Anda.
Jadi ketika flu menyerang Anda engga perlu panik sampai beli obat di apotik.
Nah, Anda penasaran kan apa saja makanan untuk obat flu?
Baca Juga: Healthy Move, Setop Jadi Orang Obesitas Karena Mudah Menularkan Influenza Pada Orang Lain
Makanan untuk Obat Flu
Saat sedang flu, kita bisa mencoba konsumsi beberapa makanan berikut ini.
Makanan ini dapat memberi tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan.
Inilah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat terserang flu.
Kaldu
Saat terkena flu, kita bisa coba konsumsi kaldu.
Anda bisa memilih konsumsi kaldu ayam, sapi atau sayuran.
Ini juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan meredakan hidung tersumbat.
Sup ayam
Melansir Healthline, sup ayam bisa menjadi pilihan makanan saat kita mengalami flu.
Anda juga dapat menambahkan potongan wortel dan seledri.
Tak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi, namun juga membuat kita jadi lebih kenyang.
Bawang putih
Bumbu ini pastinya selalu ada di dapur rumah kita.
Tak hanya untuk membuat masakan jadi lebih lezat, namun juga bisa membantu mencegah flu.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kita bisa makan bawang putih mentah.
Ini akan membantu mengatasi flu dan baik untuk kesehatan tubuh.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C
Ketika flu, cobalah untuk lebih banyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C.
Ini akan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Beberapa buah yang mengandung vitamin C diantaranya yaitu stroberi, tomat, dan jeruk.
Sayuran hijau
Agar kekebalan tubuh tetap terjaga saat sedang flu, konsumsi sayuran hijau bisa membantu.
Anda bisa dapatkan dari bayam, kangkung, atau sayuran berdaun hijau lainnya.
Kita juga bisa olah menjadi smoothie atau dimakan langsung dengan campuran lemon dan minyak zaitun.
Oatmeal
Jika sedang flu, cobalah konsumsi semangkuk oatmeal hangat.
Ini akan memberikan energi dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga membuat kita jadi lebih kenyang.
Rempah-rempah
Saat alami flu dan membuat tidak nyaman, kita bisa coba konsumsi rempah-rempah, salah satunya lada.
Kita bisa tambahkan ke dalam masakan, ini akan membantu mencegah flu dan mengatasi hidung tersumbat.
2 Gejala Flu yang Parah
Kalau Anda sedang flu tolong jangan anggap sepele.
Dilansir dari laman mayoclinic.org (19/12/2020), terdapat gejala flu parah dan harus mendapatkan penanganan dokter.
Jika seseorang memiliki ciri-ciri dari gejala flu parah berikut ini, baiknya segera dapatkan perawatan medis.
1. Untuk orang dewasa, tanda dan gejala flu parah dapat meliputi:
- Kesulitan bernapas atau sesak napas
- Sakit dada
- Pusing yang berkelanjutan
- Kejang
- Memburuknya kondisi medis
- Kelemahan parah atau nyeri otot
2. Tanda dan gejala flu parah pada anak-anak dapat meliputi:
- Sulit bernafas
- Bibir biru
- Sakit dada
- Dehidrasi. Ciri-cirinya, bibir kering, jarang buang air kecil, ubun-ubun cekung (pada bayi muda), kontur kulit jika ditekan lama kembali ke asal.
- Nyeri otot yang parah
- Kejang
- Memburuknya kondisi medis atau penyakit yang ada.
Baca Juga: Selamat Tinggal Obat Dokter! Makanan untuk Obat Sakit Gigi Ternyata Sering Dimakan Setiap Hari
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Jangan Sampai Flu Ganggu Aktivitas, Cepat Redakan dengan 7 Makanan Ini