SajianSedap.com - Daripada keluar uang banyak, mending coba makanan untuk obat pantat tepos ini.
Kalau makan makanan untuk obat pantat tepos ini dijamin bisa 'memompa' bokong jadi kencang dan berisi.
Kita bisa dapatkan makanan untuk obat pantat tepos ini dengan mudah di pasaran, loh.
Jadi, apa saja sih makanan untuk obat pantat tepos?
Agar bokong kencang dan seksi, yuk simak deretan makanan untuk obat pantat tepos berikut ini.
Jika kamu adalah wanita yang memiliki bokong yang "tepos", maka jangan khawatir dan tidak percaya diri!Ternyata, dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa mendapatkan bokong yang ideal, berisi, dan tentunya seksi, loh!Dikutip dari berbagai sumber, berikut makanan pembesar dan pengencang bokong yang perlu kamu konsumsi setiap harinya.
Makanan untuk 'Pompa' Bokong yang Tepos
Ini dia sejumlah makanan ini membantu pembentukan otot, termasuk otot bokong:
1. Telur
Mengonsumsi telur dapat membantu membesarkan bokong.
Hal ini tidak lepas dari kandungan leusin (asam amino) dalam telur yang merangsang proses sintesis protein otot serta mengurangi pemecahan protein otot.
2. Salmon
Seperti kita tahu, salmon merupakan makanan yang kaya akan kandungan lemak omega-3.
Menurut penelitian, rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 dalam waktu 6 bulan dapat meningkatkan kekuatan dan volume otot tubuh, termasuk bokong.
3. Dada ayam
Dada ayam merupakan makanan dengan protein tinggi.
Menurut penelitian yang dilakukan selama 8 minggu pada 41 orang, mengonsumsi dada ayam setelah berolahraga mampu meningkatkan massa tubuh mereka, termasuk bokong, tanpa menambah lemak.
4. Susu
Sama seperti halnya telur, susu juga memiliki kandungan asam amino yang dapat merangsang proses sintesis protein otot.
Proses sintesis protein otot ini mempunyai peranan penting dalam membesarkan ukuran bokong.
5. Yogurt
Merupakan produk olahan susu, kandungan protein dalam yogurt membantu merangsang pertumbuhan otot dan membesarkan bokong.
Anda disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt karena jenis ini memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding yogurt biasa.
Tahu Protein kedelai dari makanan seperti tahu dapat membantu membangun otot bokong.
Menurut penelitian, mengonsumsi protein kedelai sebagai pengganti kasein, sejenis protein susu, selama 30 hari meningkatkan volume otot pada 59 orang dengan aktivitas fisik rendah.
6. Nasi merah
Nasi merah merupakan makanan yang kaya akan kandungan asam amino esensial (BCAA).
Asam amino esensial adalah asal-muasal protein yang dapat menjadi bahan baku pembentukan otot dan membantu membesarkan bokong tepos.
Selain itu, asam amino esensial ini juga bisa meredakan kelelahan dan mengurangi nyeri otot.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak baik , yang bisa buat tubuh lebih "berisi" dengan sehat.Salah satu bagian tubuh yang akan terisi dengan lemak baik itu adalah bokong.8. Makanan Hasil Laut
Memang, sih, makanan seperti udang dan cumi mengandung kolestrol yang tinggi, tapi enggak salah dong jika sesekali kamu makan untuk memenuhi lemak di bagian bokong?Kandungan lemak yang ada di dalam seafood dipercaya bisa memperbesar bokong.Jadi, tunggu apa lagi?
Cepat isi bokongmu dengan lemak baik, agar penampilan kamu lebih seksi dan memikat, ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini Cara Membesarkan Bokong agar Tidak Tepos" dan Grid.Id dengan judul Bokong Kamu Tepos dan Rata? Jangan Sedih, Ini Cara ‘Memompa’ Bokong Biar Lebih Kencang dan Seksi