SajianSedap.com – Salah satu penyakit yang menjadi momok bagi wanita adalah kista.
Bagaimana tidak, penyakit yang satu ini bisa menyebabkan wanita sulit mendapat keturunan.
Selain itu, kista juga dapat menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak segera ditangani.
Lebih mengerikannya lagi, kista bisa terus membesar sewaktu-waktu,
Penyakit kronis yang satu ini bisa disebabkan karena berbagai hal.
Baca Juga: Resep Cah Sawi Putih Taoge , Menu Rumahan yang Tak Butuh Waktu Untuk Dibuat
Beberapa diantaranya karena ketidakseimbangan hormon dan pola makan yang tidak sehat.
Namun bagi Anda yang sedang menderita kista, jangan menyerah.
Mulai sekarang Anda bisa konsumsi sawi untuk mencegah kista semakin membesar.
Berikut adalah artikel manfaat sawi untuk mengurangi kelebihan estrogen.
Manfaat Sawi untuk Mengurangi Kelebihan Estrogen
Salah satu faktor yang menyebabkan timbulnya kista adalah kelebihan hormon esterogen.
Kelebihan hormon estrogen bisa memicu terjadinya gangguan ovarium termasuk kista.
Anda bisa melakukan pencegahan dengan rutin mengkonsumsi sayuran hijau misalnya sawi.
Baca Juga: Resep Sawi Asin Telur Puyuh Enak Dan Sederhana, Inspirasi Menu Tumisan yang Mantap Di Lidah
Sumber pangan tersebut mengandung Di-Indolyl Methane.
Senyawa ini efektif untuk membantuk proses tubuh mengurangi kelebihan estrogen.
Anda bisa menjadikan sawi sebagai menu makan rutin.
Konsumsi sawi secara rutin akan membuat Anda mendapatkan hasil optimal.
Makanan Lainnya yang Dapat Mengatasi Kista
Selain dengan mengonsumsi sawi, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini untuk mengatasi kista.
1. Makanan Sumber Protein
Fungsi hati yang berjalan baik bisa membantu tubuh mengurangi ukuran kista.
Anda bisa melakukannya hanya dengan mengatur pola makan sehat yang sesuai kebutuhan.
Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan, terlepas dari suplemen atau obat-obatan khusus.
Beberapa diantaranya yakni telur sebagai sumber protein, alpukat dan asparagus yang kaya glutathione.
Selain itu, oatmeal juga sarat akan kandungan selenium yang dapat mengurangi kista.
2. Makanan Fermentasi
Siapa yang mengira ternyata makanan fermentasi bisa Anda gunakan untuk mengurangi kista.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Makanan fermentasi seperti asinan, kimchi, acar dan yoghurt juga baik untuk menjaga keadar estrogen.
Alasannya, estrobolome dalam makanan tersebut, yang merupakan satu set bakteri usus yang membantu mengontrol estrogen.
Bagi Anda yang menderita kista, mulai sekarang perbanyak konsumsi makanan fermentasi ya.
Baca Juga: Resep Telur Dadar Sawi Asin, Menu Utama Makan Malam yang Bisa Dibuat Semudah Menjentikkan Jari
3. Diet Tinggi Serat
Salah satu makanan yang dapat mengurangi kista adalah dengan menambahkan makanan yang tinggi serat.
Pola diet ini terbukti mampu mengurangi reabsorpsi estrogen dalam tubuh yang efektif menurunkan risiko kista.
Beberapa makanan yang wajib dimasukkan dalam menu antara lain buah dan sayuran termasuk biji rami.
Jika Anda kesulitan menemukan biji rami, Anda bisa menggantinya dengan pir.
Artikel ini pernah tayang di kompas.com dengan judul 5 Cara Alami Mengobati Kista Ovarium, Wajib Dipahami Semua Wanita
Baca Juga: Resep Tumis Sawi Putih Jagung, Menu Rumahan Praktis Dan Sederhana Untuk Lengkapi Menu Santap Malam