Makan Ikan bagi Penderita Stroke
Daging ikan ternyata sangat bermanfaat bagi penderita stroke.
Bahkan mereka disarankan untuk makan ikan secara rutin.
Dilansir dari Everyday Health, studi menunjukkan bahwa makan pola makan nabati atau pola makan yang menyertakan ikan tetapi tanpa daging mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.
Dalam satu penelitian, yang diterbitkan pada September 2019 di British Medical Journal, para peneliti mengevaluasi hampir 50.000 orang di Inggris.
Tim mempelajari bagaimana pola makan orang memengaruhi risiko penyakit jantung iskemik, faktor yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Mereka menemukan bahwa orang-orang yang vegetarian dan mereka yang makan ikan tetapi tidak makan daging, 13 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit jantung iskemik daripada pemakan daging.
Ikan mengandung apa yang disebut lemak sehat.
Lemak sehat mencakup lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, keduanya diakui menyehatkan jantung.
Namun ada beberapa hal lain yang harus diperhatikan.