Makanan untuk Lancarkan BAB
Diketahui bahwa masalah kesulitan buang air besar ini banyak dipengaruhi oleh faktor gaya hidup yang dijalani oleh seseorang.
Jangan dianggap sepele, buang air besar yang kurang lancar dapat menimbulkan banyak penyakit, loh.
Kondisi susah BAB membuat usus mengalami penumpukan sampah sisa-sisa makanan, dan mengakibatkan sembelit.
Maka dari itu, dikutip dari The Health Awareness, ini 7 makanan ini menjadi asupan terbaik untuk dikonsumsi dan berguna untuk melancarkan BAB, yaitu:
1. Bayam
Sayur-sayuran sudah dikenal mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan usus saja. Salah satu sayur yang bisa dikonsumsi adalah bayam.
Bayam mengandung serat dan magnesium yang baik untuk memperlancar BAB, selain itu penting untuk usus.
2. Yoghurt
Di dalam usus manusia diisi oleh triliunan bakteri dan ragi yang membuat usus tetap aktif dan sehat.
Salah satu cara untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus dengan mengonsumsi yoghurt probiotik.