Ada kalanya kita melewatkan jam makan dan hanya makan saat merasa sangat lapar.
Belum lagi asupan makanannya yang tidak dijaga.
Nah, pola diet seperti inilah yang akan memperparah asam lambung yang kita derita.
Tapi jangan menyerah dulu.
Bagi pengidap asam lambung masih bisa kok, menjalankan diet!
Meski diet, penderita asam lambung tetap harus makan 3 kali sehari dan memiliki camilan.
Hal itu dilakukan supaya asam lambung tidak naik.
Dikutip dari Sajian Sedap, Nasi bisa diganti dengan gandum dengan pilihan sayuran wortel, daun seledri, dan daun kari yang bisa mengendalikan kadar keasaman lambung.
Untuk lauk, bisa memilih daging tanpa lemak atau telur.
Sebagai camilan, pilih buah seperti pisang, mentimun, atau semangka yang bisa mengurangi kadar asam lambung.
Hindari makanan pedas dan berminyak seperti sambal dan juga minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda.
Ingat untuk berkonsultasi pada dokter sebelum melakukan diet.
Jangan sampai niatnya kurus, tapi kita malah jatuh sakit.