Mulanya Nyoba Rebus Sawi Putih Lalu Dimakan Tiap Hari, Tahunya Bisa Selamatkan Tubuh dari Penyakit Mematikan Ini, Coba Sendiri Kalau Gak Percaya

Kandungan Sawi Putih

Sawi putih adalah sayur dengan kalori yang sangat rendah.

Bahkan, dalam 100 gram sawi putih hanya terkandung kurang dari 16 kalori saja.

Hal ini menjadikan sawi putih pilihan sayur yang baik untuk Anda yang sedang diet.

Baca Juga: Benar-benar Mengejutkan, Minum Air Rebusan Kacang Hijau Ternyata Kunci Hidup Sehat dan Panjang Umur, Rugi Banget Kalau Gak Nyoba

Baca Juga: Rumah Sakit Bisa Sepi! Cuma Oleskan Bawang Merah Campur Minyak Kayu Putih Di Leher, Penyakit Sejuta Umat Ini Ternyata Bisa Sembuh

Sawi putih mengandung berbagai antioksidan tinggi, seperti karoten, tiosianat, indole-3-carbinol, lutein, dan zeaxanthin.

Selain itu, sawi putih juga tinggi serat yang baik untuk saluran pencernaan.

Sedangkan untuk kandungan nutrisinya, setiap 100 gram sawi putih mengandung vitamin dan mineral sebagai berikut.

• Folat: 20 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin C: 45 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin K: 38 persen dari kebutuhan harian
• Piridoksin: 18 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin A: 11 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, seperti niasin, riboflavin, dan tiamin
• Mineral lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, dan zinc.

Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi yang tidak ada tandingannya, membuat sawi putih menjadi sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut adalah manfaat sawi putih untuk kesehatan.

1. Mencegah penyakit jantung

Kandungan folat yang tinggi di dalam sawi putih mampu meningkatkan fungsi jantung dengan baik.

Folat bekerja dengan menghilangkan homosistein dan kolesterol yang menjadi penyebab serangan jantung pada usia muda.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.