Sajiansedap.com - Setiap orang pasti sangat ingin paru-paru yang sehat.
Tapi apakah anda merasa paru-paru sudah sehat?
Memakan makanan yang baik untuk paru-paru sangat dianjurkan agar tetap sehat dan tidak terkena penyakit.
Usut punya usut, ada makanan yang bisa jadi pencegah kita terkena penyakit paru-paru loh.
Fungsi penting organ paru-paru ialah memasok oksigen ke seluruh tubuh serta membantu tubuh mengeluarkan karbon dioksida.
Namun, paru-paru juga termasuk organ yang rentan akan kerusakan.
Berikut ini ulasan lengkap mengenai makanan pencegah penyakit paru.
Wajib tahu sebelum menyesal seumur hidup!
Makanan Pencegah Sakit Paru
1. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mencegah pneumonia.
Hal ini dikarenakan jahe mampu membantu melindungi paru-paru dari serangan bakteri dan peradangan.
2 Ikan Salmon
Asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi gejala dyspnea dan salmon merupakan makanan kaya akan kandungan Asam Lemka omega 3 ini.
Makanan ini sangat baik untuk memperbaiki masalah asma, lo.
3 Makanan kaya Asam Folat
Brokoli bayam, asparagus, buah sitrus, jeruk bali dan lentil adalah makanan kaya folat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh.
Hal ini penting sekali karena bisa membantu menghindari risiko kanker paru-paru.
4 Rasberry
Raspberry mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti lutein, zeaxanthin, flavonoid dan karotenoid.
Zat ini akan menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan risiko kanker paru-paru sekaligus mencegah infeksi paru-paru akibat serangan virus dan bakteri.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
5 Apel dan Jeruk
Makanan kaya vitamin C sangat baik untuk menjaga paru paru lebih sehat.
Makanan ini sangat cepat menghilangkan racun.
Alasannya, karena makanan ini memiliki antioksidan kuat, yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat.
6 Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin.
Senyawa ini membantu menurunkan risiko infeksi paru.
Bawang putih juga memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, membantu tubuh mengeluarkan radikal bebas dan mencegah kanker paru-paru.
Labu Kuning Kukus Bisa Bersihkan Paru-paru
Siapa sangka jika labu kuning yang Anda makan bisa menjadi penyelamat hidup Anda.
Bagi Anda perokok ataupun kerap terpapar asap rokok, pastinya kesehatan paru-paru menjadi taruhannya.
Pasalnya dalam asap rokok mengandung racun nikotin yang bisa membuat paru-paru kotor.
Hal tersebut dapat memicu inflamasi di organ pernapasan.
Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang berhubungan dengan saluran pernapasan, misalnya asma.
Akibatnya, sistem pernapasan Anda menjadi terganggu yang berdampak pula pada kesehatan Anda.
Tapi, Anda tidak perlu khawatir karena berbagai macam cara membersihkan paru-paru bisa Anda praktikkan.
Beberapa jenis bahan alami bisa Anda jadikan pilihan sebagai cara menyehatkan paru-paru, salah satunya labu kuning.
Faktor-faktor tersebut dapat memicu inflamasi di organ pernapasan.
Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang berhubungan dengan saluran pernapasan, misalnya asma.
Akibatnya, sistem pernapasan Anda menjadi terganggu yang berdampak pula pada kesehatan Anda.
Labu kuning merupakan makanan yang memiliki kandungan zat antiinflamasi serta antioksidan.
Selain itu labu juga kaya akan vitamin antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, kesehatan paru-paru bisa Anda jaga.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus dan memakannya saat sarapan.
Hal ini bisa membantu tubuh menyerap dengan sempurna kandungan gizi labu kuning jika perut masih kosong.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Makanan ini Ampuh Mencegah Kerusakan Paru-Paru