Sebab teh hijau memiliki quercetin, antioksidan yang bertindak sebagai antihistamin alami.
Quercetin bisa melepaskan pelepasan histamin dan bahan kimia inflamasi lainnya di dalam tubuh yang dapat menyebabkan gejala alergi.
Adapun air panas sangat bagus untuk tenggorokan dan melindungi paru-paru dari iritasi dengan membuang selaput lendir.
"Sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik agar membantu menjaga saluran udara tetap bersih," kata Stephanie Schiff, RDN, ahli diet di Huntington Hospital di Huntington, New York.
3. Biji
Meskipun terlihat kecil, tetapi bisa dapat memberikan kesehatan paru-paru yang optimal.
Sebab biji labu, biji bunga matahari, dan biji rami mengandung magnesium yang melimpah yang sangat penting untuk penderita asma.
Magnesium dapat membantu mengurangi peradangan dan membuat membuat otot-otot paru-paru lebih rileks.
Agar mendapat hasil yang efektif, kita bisa mengonsumsi biji-bijian secara langsung atau mencampurnya ke dalam smoothie.