SajianSedap.com - Kolestrol adalah zat lilin yang ada pada aliran darah yang diproduksi oleh tubuh dan diserap dari makanan hewani untuk membangun sel dalam tubuh.
Jadi jangan berpikir negatif dulu tentang kolestrol yang ada dalam tubuh.
Namun, bukan berarti Anda tidak perlu memperhatikan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebab kadar kolesterol tinggi dalam tubuh justru membahayakan dan bisa menyebabkan komplikasi.
Tapi jangan khawatir jika Anda mengidap kolestrol tinggi dan mencari cara mengatasinya, berikut ada bahan alami untuk dicoba.
Sebab alih-alih menggunakan obat-obatan yang bisa saja memiliki efek samping, bahan alami bisa lebih efektif dan minim efek samping.
Bahan alami apa yang bisa digunakan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol tinggi?
Yuk simak berikut ini yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
Manfaat Teh Serai dan Daun Pandan untuk Kesehatan
Teh serai dan daun pandan dibuat menggunakan batang tanaman serai dan daun tanaman pandan.
Dikonsumsi sendiri-sendiri atau ketika digabungkan, tanaman ini dapat meningkatkan sejumlah kondisi kesehatan dan membantu meningkatkan tingkat kesehatan bagi hampir semua orang, termasuk mengontrol kolesterol tinggi.
Tanaman pandan sendiri telah ditemukan sebagai cara yang berhasil untuk mengobati sakit kepala dan juga demam.
Daun pandan juga telah terbukti membantu mengatasi radang sendi, kondisi sendi yang melemahkan dan menyakitkan.
Sedang teh serai sendiri telah digunakan untuk mengobati begitu banyak kondisi.
Bagi mereka yang mencari bantuan mental dari stres dan kecemasan, serai memiliki sifat relaksasi yang luar biasa, termasuk mengurangi sakit kepala, dan sifat detoksifikasi.
Ini juga membantu membersihkan racun yang menumpuk di ginjal dan kandung kemih, yang membantu sistem tubuh berfungsi lebih baik secara keseluruhan.
Jika dipadukan dengan teh, ternyata manfaat serai dan teh pandan lebih banyak lagi.
Kombinasi unik dan gurih dari batang serai dan daun pandan membuat teh yang sarat dengan antioksidan dan juga telah terbukti mengurangi kadar kolesterol.
Bawang Putih untuk Mengobati Kolesterol
Dilansir dari verywellhealth, bawang putih adalah salah satu suplemen herbal yang paling banyak dibeli digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Studi penelitian yang melibatkan hewan dan manusia menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol.
Dalam sebagian besar penelitian yang menghasilkan hasil penurunan kolesterol, sekitar satu setengah gram atau satu gram bawang putih dikonsumsi sehari.
Kolesterol LDL (kolesterol jahat) sangat rendah diturunkan sedangkan kolesterol HDL (kolesterol baik) tidak terpengaruh oleh pemberian bawang putih.
Dalam sangat sedikit penelitian yang melihat efek jangka panjang dari kolesterol, tampak bahwa efek penurunan kolesterol dari bawang putih mungkin hanya sementara.
Selain itu, ada beberapa perbedaan mengenai bentuk bawang putih (bubuk, ekstrak, minyak, tablet, mentah) mana yang terbaik dalam menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bubuk bawang putih mungkin memiliki jumlah allicin yang lebih rendah, salah satu bahan aktif dalam bawang putih. Ini juga masih dalam perdebatan.
Namun, dosis yang umumnya dianjurkan adalah satu hingga dua siung bawang putih mentah per hari atau 300 miligram bubuk bawang putih kering dalam bentuk tablet.
Artikel ini telah tayang di thenaturalhealth dengan judul Benefits of Lemongrass and Pandan Tea