SajianSedap.com - Asam urat memang jadi salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja.
Ya, baik tua maupun muda bisa terkena asam urat.
Kalau asam urat sudah kambuh, kita pun harus minum obat.
Sebab kalau gak minum obat, yang ada sendi malah jadi terasa sakit.
Nah, kalau sudah kena asam urat kita juga harus memiliki gaya hidup yang sehat.
Mulai dari rajin berolahraga hingga memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Maka itu, kalau ada keluarga Anda yang kena asam urat, baiknya jangan sajikan makanan ini.
Karena makanan ini bisa bikin asam urat jadi kambuh.
Wah kira-kira apa saja ya makanannya?
Makanan yang Harus Dihindar Penderita Asam Urat
Upaya pantang makan dan minuman tertentu ini juga dinilai ampuh dalam membantu penyembuhan penyakit tersebut.
Paling sering penderita yang termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak akan mengurangi jumlah purin yang dimakan.
Karena penyebab utama asam urat seseorang kebanyakan adalah tingginya purin.
Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).
Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.
Jadi sebaiknya segera hindari makanan-makanan berikut ini dari meja makan Anda agar tubuh terhindar dari asam urat.
1. Makanan atau minuman manis
Gula, khususnya jenis fruktosa telah dikaitkan dengan bahan makanan yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Pasalnya, tubuh bisa memecah fruktosa dan menghasilkan purin. Fruktosa salah satunya terkandung di dalam gula meja.
Fruktosa juga dapat ditemukan di berbagai pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi dan sirup agave.
Apabila suatu produk makanan atau minuman mencantumkan tambahan gula sebagai salah satu bahan utamanya, biasanya produk ini mengandung fruktosa yang tinggi.
2. Makanan olahan dan karbohidrat refinasi
Pola makan Barat modern sering kali mengandung banyak makanan olahan dan karbohidrat refinasi (refined carbs) atau karbohidrat yang sudah diolah.
Untuk membantu mencegah gejala asam urat, berikut daftar makanan dan minuman yang diproses dan makanan tinggi karbohidrat olahan yang menjadi pantangan penderita asam urat:
Permen, makanan panggang, kue kering, keripik, kreker, kerupuk, kue, soda, es krim, Roti putih, dan beberapa makanan beku.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Daging merah dan daging organ (jeroan)
Pantangan ketiga penderita asam urat adalah daging merah dan jeroan. Daging merah dan jeroan cenderung mengandung purin yang tinggi.
Makan makanan ini pada akhirnya bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan risiko serangan asam urat maupun penyakit asam urat.
Jadi, jaga asupan daging merah dan daging organ Anda. Jenis daging yang menjadi pantangan penderita asam urat adalah:
(Daging sapi, daging kambing, daging rusa, jeroan hati, jantung, rempela, lidah dan ginjal)
Obat Alami Asam Urat
Asam urat menimbulkan rasa nyeri tak tertahankan yang sering dirasakan di bagian jempol kaki, pergelangan kaki, jari kaki dan lutut.
Jika terus dibiarkan, rasa nyeri karena asam urat membuat para penderitanya sulit beraktivitas.
Biasanya untuk menurunkan kadar asam urat orang-orang langsung minum obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter.
Tetapi ada cara lain untuk mengobati asam urat dengan memanfaatkan bahan alami ini seperti dilansir Food NDTV.
Ketumbar
Dengan sifat antioksidannya ketumbar membantu memperbaiki sistem pencernaan, sehingga menurunkan kadar asam urat.
Cara penggunaan yakni ambil beberapa biji ketumbar dan campurkan ke dalam segelas air.
Minum rendaman air biji ketumbar dapat membantu menstabilkan kadar asam urat dalam tubuh.
Bawang putih
Bumbu dapur favorit ibu rumah tangga ini efektif dalam mengobati asam urat.
Kandungan dalam bawang putih membantu dalam menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Anda hanya perlu menelan satu bawang putih yang dicincang halus untuk dikonsumsi.
Namun jika dirasa sulit untuk menelan bawang putih, Anda bisa mencampurkannya ke dalam air putih hangat.
Jahe
Parutan jahe yang diseduh dengan air hangat kemudian diminum membuat tubuh jadi cepat berkeringat.
Yang nantinya dapat menghilangkan asam urat dari tubuh.
Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi untuk meredakan nyeri dan bengkak yang kerap dirasakan jika asam urat kambuh.
Minyak jarak
Minyak jarak disarankan oleh Dr. BN Sinha untuk mengatasi asam urat.
Caranya cukup menghangatkan minyak jarak dan memijatnya di daerah yang terkena asam urat.
Cara ini membantu dalam memecah deposit beracun serta menghilangkan rasa sakit yang kerap disertai dengan kemerahan.
Artikel ini telah tayang di GridFame.id dengan judul, Mohon Maaf Sebaiknya Segera Singkirkan dari Meja Makan, Ini Daftar Makanan yang Mesti Dipantang Penderita Asam Urat!