Keseimbangan adalah kunci.
Beberapa makanan yang kaya protein adalah telur, susu, kedelai, oatmeal, dan daging tanpa lemak.
3. Diet seimbang
Manusia tidak bisa hidup hanya dengan protein dan kalsium saja.
Carilah makanan yang kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral, yang semuanya bekerja sama untuk membantu perkembangan anak-anak.
Vitamin A, misalnya, membantu mensintesis protein.
Vitamin D membantu menyerap kalsium dan mempertahankan tulang yang kuat.
Vitamin dan mineral lainnya membantu menangkal penyakit, serta menjaga tubuh tetap kuat.