SajianSedap.com - Kesehatan merupakan modal utama dalam kita menjalankan aktivitas dan rutinitas.
Beragam cara menjaga kesehatan tubuh perlu dilakukan, seperti beristirahat, berolahraga, dan mengonsumsi makanan kaya gizi dan nutrisi.
Namun, ada cara lain juga bisa dilakukan untuk mendukung kesehatan tubuh, salah satunya dengan merendam kaki.
Terapi merendam kaki dengan air hangat merupakan salah satu teknik yang dikenal dengan istilah hidroterapi.
Teknik yang sudah dikenal sejak zaman Yunani ini diketahui bermanfaat untuk merelaksasi tubuh.
Namun, teknik merendam kaki tak hanya sebatas menggunakan air hangat.
Saat ini teknik hidroterapi ini mulai ditambahkan bahan lain, salah satunya dengan air es.
Bukan sekadar untuk tujuan relaksasi, merendam kaki dengan air garam ternyata punya banyak manfaat kesehatan lain.
Yuk simak artikel berikut tentang manfaat rendam kaki dengan air es.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Es
Seorang dokter Rusia Dr Sergei Bubnovkiy, mengungkap teori menarik soal cara meningkatkan kekebalan tubuh.
Sergey menyebut, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.
Berkebalikan dengan anggapan bahwa dingin itu identik dengan flu, Sergei mengklaim metode ini justru akan mencegah flu.
Kita hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya, semakin banyak menambahkan es akan semakin baik.
Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik. Ulangi setiap malam sebelum tidur.
Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap 4 jam.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine.
Norepinephrine merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin mempengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehat
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Terapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.
4. Pembersih rambut
Air dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam
Apakah teman-teman ada yang memiliki masalah bau kaki?
Masalah bau kaki tentu akan membuat diri sendiri dan orang di sekitar menjadi tidak nyaman.
Ada cara yang bisa teman-teman lakukan yaitu menggunakan air hangat dan campuran garam.
Teman-teman cukup merendam kaki dengan campuran setengah sendok garam. Lakukan selama 10 hingga 20 menit sekali dalam sehari.
Cara ini bisa membantu membersihkan kaki, dan mencegah bakteri penyebab bau kaki berkembang biak.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Rendam Kaki Dalam Air Es Selama 15 Detik Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda