Sajiansedap.com - Setiap orang tentu sangat ingin sendi sehat dan tidak gampang sakit.
Karena jika sakit akan berujung asam urat.
Jika terserang asam urat akan sulit melakukan aktivitas sehari-hari.
Asam ini adalah produk sampingan dari saat tubuh memecah purin yang ditemukan dalam makanan.
Biasanya cara tercepat meredakan asam urat dengan obat.
Daripada habis biaya mahal untuk obat, coba saja cara alami.
Makan buah murah meriah ini.
Harus rutin ya biar makin terasa khasiatnya.
Buah apakah yang dimaksud?
Makanan Untuk Asam Urat
Dilansir dari Health Shots, berikut ini buah sebagai makanan harian yang bisa mengatasi asam urat.
1. Pisang
Jika Anda menderita asam urat karena asam urat tinggi, maka makan pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah Anda, sehingga mengurangi risiko serangan asam urat.
Pisang secara alami sangat rendah purin, senyawa alami yang terurai menjadi asam urat, sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk Anda.
2. Apel
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat.
Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh Anda.
Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Jika Anda ingin memilih hanya satu makanan dari daftar ini, maka pilihlah ceri.
Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin. yang menurunkan kadar asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian Anda yang merupakan penyebab utama di balik asam urat.
4. Buah jeruk
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat.
Termasuk makanan ini dapat membantu Anda menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena mereka dapat secara efisien membuang kelebihannya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
5. Kopi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat menurun ketika partisipan mengonsumsi kopi.
Namun, jika Anda juga memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan kopi ke dalam diet Anda.
6. Teh hijau
Siapa bilang teh hijau hanya baik untuk menurunkan berat badan?
Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang menderita asam urat atau memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darahnya.
Jadi cobalah enam makanan ini untuk asam urat tinggi, dan jaga kesehatan Anda.
Atasi Asam Urat Dengan Es Batu
Jika asam urat kambuh mendadak, tenang, sebab ada salah satu cara efektif dan cepat untuk meredakannya yakni dengan menggunakan es batu.
Ya es batu ternyata bisa dimanfaatkan untuk meredakan nyeri asam urat yang sering kambuh.
Hal itu seperti diungkap artikel "How to Treat Gout Attacks at Home" seperti dilansir di laman WebMD (2/4/2019).
Dimana dalam artikel tersebut disebutkan bahwa es batu cukup efektif dalam meredakan nyeri asam urat dengan cepat.
Sehingga bisa digunakan sebagai alternatif jika penyakit tersebut datang tiba-tiba.
Perlu diketahui efek dingin dari es batu mampu mengurangi peradangan sekaligus menghilangkan rasa nyeri dengan cepat.
Untuk merasakan manfaatnya, cukup sediakan es batu secukupnya dan selembar kain.
Kemudian masukkan kain tersebut ke dalam es batu sampai basah dan dingin.
Kompres es batu setiap 10 menit sampai 20 menit di area asam urat.
Selain mengompres dengan es batu, ada baiknya penyandang asam urat untuk rutin minum air putih sekitar delapan gelas per hari.
Sebab, air putih bisa membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
Baca Juga: Meskipun Terkesan Sulit, Namun Resep Roti Panggang Toping Ayam Enak Ini Sangat Gampang Dibuat
Artikel ini telah tayang di Health Shots dengan judul Struggling with high uric acid? These 6 foods can help lower levels naturally