SajianSedap.com - Familiarkah Anda dengan sosok artis cantik, Ranty Maria?
Ya, wajah Ranty memang sering wara wiri di layar kaca.
Memulai karir sebagai artis cilik nan cantik membuat Ranty Maria tumbuh dengan karir yang semakin bersinar.
Namun dibalik kecantikannya, Ranty Maria membagikan pengalamannya melakukan diet yang bikin heboh.
Soalnya, diet yang dilakukannya tergolong alami karena hanya menggunakan air kelapa, lo.
Efeknya pun bikin banyak orang melongo cuma dalam 3 hari.
Cuma Minum Air Kelapa Selama 3 Hari
Dalam curhatan Ranty Maria di Instagram pribadinya, dia mengaku melakukan detoks air kelapa dengan hanya konsumsi air kelapa dan air putih saja selama tiga hari berturut-turut.
Tanpa makan dan minum cairan lainnya, Ranty Maria berhasil menurunkan berat badan sekitar 3 kg dalam waktu 3 hari tersebut.
Lantas, benarkah hal ini terjadi?
Terlihat di hari pertama melakukan detoks, pada malam harinya berat badan Ranty Maria jadi 57,2 kg dari sekitar 58,5 kg.
Lalu di hari kedua, berat badan Ranty Maria jadi 56,7 kg dan di hari ketiga berat badannya jadi 55,6 kg.
Ini berarti dalam waktu tiga hari, Ranty Maria berhasil menurunkan berat badan sekitar 3 kg.
Ranty Maria pun menyebutkan bahwa detoksifikasi ini dilakukan menggunakan air kelapa murni bukan air kelapa kemasan.
“Harus ori benar-benar air kelapa hijau. Jangan air kelapa muda atau kelapa lain yaa. Apalagi air kelapa kemasan atau instan, jangan! Harus air kelapa hijau murni dari buahnya,” tulis mantan kekasih Ammar Zoni.
Namun benarkah hanya mengonsumsi air kelapa murni dapat menurunkan berat badan dengan cepat?
Melansir laman WebMD, air kelapa murni merupakan minuman rendah kalori dan mengandung enzim dan mineral alami seperti kalium yang membuatnya menjadi segar.
Menurut Ahli Nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh.
"Air ini menghidrasi tubuh Anda dan membuat Anda tetap segar sepanjang hari," ujarnya.
Air kelapa yang rendah kalori itu rupanya mudah untuk perut, akibat adanya enzim bio-aktif yang dikenal untuk memudahkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
"Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang Anda bakar. Dan bagian yang terbaik adalah meskipun air kelapa memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, itu tetap memberi Anda perasaan kenyang," jelas Dr. Anju Sood.
Minum air kelapa setidaknya 3-4 kali sehari dapat membantu menurunkan berat badan.
Ranty Maria pun membagikan tipsnya mengonsumsi air kelapa murni hingga berat badannya turun.
“Aku lakuin untuk 3 hari aja. Dan aku juga enggak mau lebih dari 3 hari karena pasti tubuh kita butuh makanan kan. Mungkin banyak yang bisa detox sampai 5 hari. Dengerin tubuh kamu aja, aku rasa 3 hari udah cukup sih buat detox. Inget, jangan sampai sakit!"
"Aku sih sehari nyiapin 10 buah kelapa hijau. Kalau aku, pagi 2 buah, siang 2 buah, sore 2 buah, malam 2 buah, sisanya air putih deh. Buatku, (jumlah kelapa hijau) lebih boleh banget sih, yang penting enggak kurang,” tulis Ranty Maria ketika ditanya berapa banyak air kelapa yang dia minum dalam sehari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Akibat hal ini, artis cantik berdarah Manado-Korea itu mengaku jadi lebih sering ke kamar mandi untuk buang air kecil, tapi tetap terhidrasi dengan baik.
Ranty pun menyarankan untuk tetap melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
Bahkan Ranty Maria menganjurkan bagi pemilik riwayat gangguan pencernaan untuk konsultasi dulu dengan ahli gizi sebelum menjalani detoksifikasi air kelapa.
Kalau Masak Nasi dengan Air Kelapa
Sesekali saat masak nasi di rumah, coba, deh, gunakan air kelapa.
Anda pasti akan dibuat kaget karena rasa nasi putih jadi makin sedap.
Ada rasa gurih dan sedikit rasa manis dari air kelapa.
Aroma nasi juga makin sedap.
Untuk membuatnya, gunakan saja air kelapa biasa, takarannya sama seperti air putih kala masak nasi.
Dengan begitu, kita tidak perlu menggunakan air putih lagi.
Air kelapa punya rasa manis alami yang menyenangkan di lidah.
Tidak sekuat gula memang.
Rasanya lembut saja di lidah.
Dijamin, makin nikmat.
Untuk mendapatkan rasa manis ini, gunakan air kelapa muda.
Semakin muda, air kelapa akan makin manis dengan rasa asam hanya sedikit.
Sebaliknya, kalau tua, air kelapa sudah terasa asam.