Ketika bangun tidur, tubuh sangat membutuhkan hidrasi atau ion.
Air lemon dan jahe dianggap terbaik untuk mengisi kembali cairan yang hilang itu.
Selain itu, campuran air jahe dan lemon yang diminum saat perut kosong bisa membantu menyehatkan pencernaan.
"Melihat mengapa minuman ini sangat direkomendasikan dan setelah apa yang saya pelajari dari para ahli dan pengalaman pribadi, saya menjadikan minum air campurn ini sebagai kebiasaan" ujarnya.
Kandungan vitamin c yang tinggi dalam lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi hati, dan yang terpenting menurunkan kelebihan berat badan.
Katie merasa minum campuran air jahe dan lemon dapat meminimalisasi dampak kafein, terutama karena ia adalah penyuka kopi yang terbiasa mengonsumsi kopi setiap hari.
Ini juga didukung dengan penelitian European Journal of Nutrition yang menyebutkan perempuan yang mengonsumsi suplemen jahe selama 12 minggu akan mengalami penurunan pada indeks masa tubuh.
Sedangkan untuk lemon, yang memiliki kandungan polifenol, dapat membatasi kenaikan berat badan dan mencegah kenaikan kolesterol disampaikan dalam riset yang diterbitkan Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
Jika air lemon dan jahe diminum, nantinya akan membantu mengurangi kalori, menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Obesity.
Untuk membuat campuran air jahe dan lemon untuk meratakan perut, berikut caranya.
Pertama siapkan segelas air putih, 2 sendok teh perasan lemon, dan 1 sendok teh parutan jahe.