SajianSedap.com - Migrain adalah salah satu gangguan kesehatan yang kerap menyerang secara tiba-tiba.
Biasanya hal ini disebabkan karena beberapa faktor.
Meskipun penyebab migrain tidak sepenuhnya dipahami, namun genetika dan faktor lingkungan tampaknya berperan.
Kondisi stres ataupun gejala penyakit tertentu bisa menjadi biang kerok timbulnya migrain.
Untuk mengatasinya secara cepat, sebagian besar orang menjatuhkan pilihan pada obat yang kerap dibeli di warung.
Memang hal ini bisa membantu meringankan migrain Anda.
Namun jika dikonsumsi secara terus menerus, hal ini bisa menimbulkan efek samping.
Bisa saja tubuh justru menjadi kebal karena konsumsi obat jenis ini secara terus menerus.
Agar hal ini tidak terjadi, ternyata Anda bisa lho melakukan pijatan ini di tangan untuk mengatasi migrain.
Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat
Migrain atau sakit kepala sebelah memang sering terjadi secara mendadak.
Namun, jangan langsung minum obat untuk mengatasinya.Mengobati sakit kepala mungkin sesederhana memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu pada tubuh.Misalnya, untuk meredakan sakit kepala di pelipis, berikan tekanan pada pelipis dan gosok dengan gerakan memutar, banyak orang cenderung melakukan ini secara alami saat merasa stres.Menggosok titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dianggap dapat meredakan stres, sakit kepala, dan jenis nyeri lainnya.Gosok tempat di dekat pangkal ibu jari selama empat hingga lima detik dan lepaskan.Tips dan trik mengobati sakit kepala ini mungkin bisa menjadi langkah awal untuk dicoba di rumah.Tetapi jika kita masih sering mengalami sakit kepala migrain dan pengobatan rumahan tidak membantu, baiknya bicarakan dengan dokter segera.
Pasalnya bisa jadi migrain terjadi karena gejala penyakit tertentu.
Selain pijatan, Anda juga bisa melakukan perawatan ringan lainnya tanpa harus mengonsumsi obat.
1. Gunakan kompres dinginMenerapkan kompres dingin ke dahi adalah cara yang simpel, aman dan murah untuk membantu mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah yang memicu rasa sakit akibat sakit kepala.Gunakan waslap yang dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.Kompres dingin mungkin memiliki efek mati rasa (baal) pada area tersebut, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan sakit kepala.Pertimbangkan untuk menambahkan setetes minyak esensial lavender ke waslap dingin dan bersantailah dengan aroma yang menenangkan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
2. Minum lebih banyak airDilansir dari selecthealth.org, dehidrasi mungkin menjadi penyebab sakit kepala igrain yang dialami.Untungnya, solusinya agak sederhana, yakni coba tingkatkan asupan air minum.Minum lebih banyak air dapat membantu meringankan sakit kepala serta mencegahnya kembali kambuh.3. Coba manfaatkan minyak esensialMinyak peppermint dan lavender tampaknya paling membantu untuk meredakan sakit kepala.Keduanya memiliki sifat relaksasi yang juga telah dikenal untuk membantu menghilangkan rasa sakit.Menerapkan sedikit minyak peppermint ke pelipis telah terbukti meredakan sakit kepala.Namun pastikan untuk tidak mengoleskan minyak di dekat mata.
Melakukan aromaterapi menggunakan minyak lavender bisa menjadi cara yang efektif dan aman untuk meredakan sakit kepala migrain.Pertimbangkan untuk menggunakannya dalam diffuser minyak esensial atau oleskan sedikit ke telapak tangan, lalu gosok kedua tangan dan hirup aromanya.4. Konsumsi buah lemon atau semangka
Lemon dan semangka ternyata bisa menjadi salah satu makanan yang bisa meredakan migrain.Mengonsumsi semangka juga bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.Karena biasanya penyebab sakit kepala migrain adalah dehidrasi.
Dengan menjaga kadar air dalam tubuh Anda tetap stabil tentunya bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain.
Sementara itu, air lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi.Bahkan, air lemon juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dalam mengatasi sakit kepala migrain.
Setiap kali Anda menderita sakit kepala yang berdenyut-denyut, Anda bisa mengonsumsi air perasan lemon dalam di campur dengan segelas air.Bisa juga memberi tambahan dua sendok teh air untuk membantu mengurangi peradangan karena rasa asamnya.Dengan begitu, sakit kepala migrain Anda bisa teratasi dengan baik.
Itu tadi beberapa cara cepat dan mudah untuk mengaobati migrain tanpa obat.
Anda bisa melakukannya jika migrain menyerang.
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul Lakukan 4 Pengobatan Simpel Ini Untuk Mengatasi Migrain di Rumah