SajianSedap.com - Seiring bertambahnya usia ada saja penyakit yang menyerang tubuh.
Salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang adalah hipertensi atau darah tinggi.
Penyebab darah tinggi tentunya berawal dari gaya hidup yang tak sehat hingga terlalu banyak makan natrium (garam), hingga makan makanan sembarangan.
Kalau sudah mengidap darah tinggi, tentu saja jangan kita anggap sepele.
Karena darah tinggi ini bisa sangat berbahaya hingga mengancam nyawa kita, loh!
Maka dari itu, kita wajib tahu cara mengatasi hipertensi, nih.
Jangan dulu pakai obat-obatan mahal, karena cara mengatasi hipertensi ternyata cukup dengan minum jus dari campuran dua sayur ini.
Ya, ialah jus labu siam dan timun.
Wah, memangnya tokcer?
Minum Jus Labu Siam dan Timun
Siapa yang menyangka kalau jus labu siam dan timun ini cukup efektif membantu kita menurunkan darah tinggi.
Hal ini tentu saja dapat menjadi solusi minuman sehat bagi penyandang hipertensi.
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium.
Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Jus labu siam ini tentunya terasa lezat dan segar.
Cara membuatnya juga gampang banget, kok!
Cara membuat Jus Labu Siam dan Timun
Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Pertama sediakan bahan-bahan berikut ini:
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut atau es batu secukupnya
Artikel berlanjut setelah video berikut.
1. Cara membuatnya, cuci labu siam dan timun sampai bersih.
Kemudian, kupas timun dan buang bijinya.
2. Lalu, kupas dan potong kecil-kecil juga labu siam.
3. Setelah itu, masukkan semua bahan ke dalam blender. Putar sampai halus.
4. Terakhir, masukkan es serut atau es batu untuk membuat jus labu siam dan mentimun menjadi lebih segar.
Sebagai catatan, sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun langsung setelah jadi.
Jangan lupa juga, bila tidak ingin tekanan darah naik lagi, sebaiknya kita mulai menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.(*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Jus Labu Siam dan Timun, Ini Khasiatnya Bagi Penyandang Hipertensi