SajianSedap.com - Siapa yang selama ini selalu gak pede dengan kondisi perutnya?
Ya, perut rata memang jadi idaman semua orang walau faktanya sulit banget didapat.
Tapi sebenarnya, ada ritual sebelum tidur yang bisa bikin perut jadi rata, lo.
Salah satunya adalah dengan minum jus lemon hangat.
Selain itu, ada juga beberapa hal lain yang perlu kita lakukan.
Yuk, simak bersama.
Ritual Sebelum Tidur Untuk Perut Rata
Perut yang rata merupakan dambaan hampir setiap orang.Untuk mendapatkan perut yang rata, kita bisa melakukan 'ritual' khusus sebelum tidur di malam hari.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Kebiasaan yang kayak gimana sih yang bisa membuat perut buncit jadi rata? Langsung kepoin aja di bawah ini, yuk!1. Mandi sebelum tidurJangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.2. Makan lebih lambatTanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.3. Minum air lemon hangat
Minuman ini berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan bikin pencernaan semakin lancar.Campur lemon ke dalam air panas kita, kemudian minum sesaat sebelum tidur, ya!4. Jangan makan dessert!Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert. Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya girls. Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.5. Makan malam kaya seratMakan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan, girls! Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.Itu tadi beberapa hal yang bisa kita lakukan sebelum tidur biar perut buncit kita jadi cepat rata. Selamat mencoba