1. Seledri
Mengunyah seledri menuai efek alkaline-nya, dan Anda juga akan mendapatkan tambahan hidrasi ekstra.
Seledri terdiri dari lebih dari 90% air, dan itu bukan sayuran asam.
Jika Anda tidak bisa minum cukup air sepanjang hari, makan seledri dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan menenangkan gejala refluks asam.
Ia juga memiliki kemampuan untuk meredakan rasa lapar.
Jadi jika sudah pukul 5 sore dan makan malam tidak sampai jam 7 malam, ambil sebatang seledri untuk membantu mencegah gejala refluks asam yang dapat membuat Anda tidak bisa tidur.
2. Jahe
Menurut ulasan Nutrition in Clinical Practice, jahe adalah salah satu dari banyak obat herbal yang bisa Anda makan untuk menghindari memperparah kerongkongan dan menenangkan refluks asam.
Sebagai permulaan, jahe terkenal karena sifat anti-inflamasinya dan sering digunakan untuk mengobati kondisi gastrointestinal.
Yang cukup menarik, komponen dalam jahe yang membantu meredakan gejala asam lambung adalah melatonin.
Anda mungkin tahu melatonin sebagai bahan kimia pengantuk yang diproduksi tubuh kita.