Sajiansedap.com - Anda pasti sangat mudah menemukan jeruk nipis di pasar.
Harganya juga murah meriah.
Jadi tidak heran banyak yang beli dalam jumlah banyak.
Biasanya jeruk nipis berikan rasa asam pada masakan.
Jeruk nipis juga sangat sering jadi campuran minuman dingin.
Padahal jadi minuman hangat juga bisa loh.
Khasiatnya malah makin berlipat ganda.
Tidak percaya?
Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Air Jeruk Nipis
Berikut manfaat air jeruk nipis hangat untuk tubuh:
1. Mengelola gula darah
Jeruk nipis tinggi kadar serat sehingga pendukung ideal untuk membantu mengatur penyerapan gula tubuh ke dalam aliran darah.
Ini membantu mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius bagi pasien diabetes.
Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa.
2. Memerangi infeksi
Asupan jeruk nipis melindungi tubuh terhadap berbagai mikroba, virus, dan bakteri termasuk Helicobacter pylori dan infeksi bakteri Salmonella.
3. Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian oleh Dr. Frank Hu, profesor kedokteran di Harvard Medical School, makanan yang kaya vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.
Selain itu, serat larut dan limonin yang ditemukan pada jeruk nipis membantu menurunkan tekanan darah.
Ini membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang mencegah penyakit jantung.
Vitamin C dalam jus jeruk nipis dan kulit jeruk nipis menurunkan risiko stroke iskemik, terutama bagi perempuan.
Hesperidin, flavonoid di jeruk nipis, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.
4. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam jus jeruk nipis segar atau terkonsentrasi membantu menghilangkan dan mencegah batu ginjal dengan meningkatkan sitrat dan volume urin.
Ini menurut sebuah studi oleh Dr. Kristina Penniston, Divisi Urologi, Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, Madison.
Studi lain menunjukkan, mengonsumsi limun selama hampir empat tahun menurunkan pembentukan batu ginjal dari rata-rata satu batu per tahun menjadi hanya 0,13 per tahun.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Tumis Buncis Sosis Enak Ini Bisa Bikin Si Kecil Jadi Doyan Menyantap Sayuran
5. Penurunan berat badan
Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan, minyak atsiri yang ditemukan di dalam jeruk nipis membantu mengurangi berat badan dan konsumsi makanan.
Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik.
Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik.
Kita dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan jus jeruk nipis sehari dan lihat hasilnya dalam seminggu.
6. Mencegah kanker
Sebuah penelitian pada tahun 2016 tentang aktivitas antikanker dari kapur kunci menunjukkan bahwa konsumsinya mungkin berguna untuk terapi kanker.
Ini karena ia membersihkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif.
Fitokimia dikemas antioksidan seperti flavonoid, flavon, triterpenoid, dan limonoid dalam jeruk nipis memiliki sifat melawan kanker yang kuat.
Mereka dapat menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker yang mencegah usus besar, payudara, prostat, pankreas, perut, paru-paru, ginjal, dan kanker darah.
7. Mengobati peradangan
Salah satu dari banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat dalam tubuh.
Asam sitrat yang ditemukan dalam jeruk nipis adalah pelarut asam urat.
Meningkatkan asam sitrat dalam tubuh membantu menghilangkan asam urat berlebih dari urin.
Nah itu dia beberapa manfaat minum air jeruk nipis hangat secara teratur.
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Rambut
Melansir Healthline, jeruk nipis memang baik sekali manfaatnya untuk rambut.
Bahkan, efeknya bisa terasa dalam beberapa kali pemakaian saja, lo.
Ada beberapa potensi manfaat jeruk nipis untuk rambut, antara lain:
- Mencegah peradangan pada kulit kepala yang berketombe
- Memperkuat folikel rambut untuk mencegah rambut rontok akibat ketombe
- Meningkatkan produksi kolagen untuk membantu regenerasi kulit dan rambut
- Memperbaiki kondisi kulit kepala yang rusak karena ketombe
Selain itu, jeruk nipis juga ampuh banget untuk menghilangkan ketombe, lo.
Ada beberapa cara meredakan ketombe dengan jeruk nipis, yakni:
1. Oleskan jeruk nipis secara langsung
Sebelum keramas, oleskan perasan jeruk nipis ke bagian kulit kepala yang berketombe.
Biarkan selama beberapa menit sampai jeruk nipis meresap.
Setelah itu, bilas jeruk nipis sampai bersih dengan air hangat, lalu cuci rambut dengan sampo sampai bersih.
Campurkan jeruk nipis dengan bahan lain.
2. Gunakan masker jeruk nipis yang sudah dicampur dengan minyak kelapa atau minyak zaitun sebelum keramas.
Opsi lainnya, gunakan masker perasan jeruk nipis yang dicampurkan dengan madu.
Perbandingannya, satu banding tiga.
Baca Juga: Aroma Semerbak Dari Resep Sambal Bawang Bakar Ini Seketika Mencuri Perhatian Kita!
Biarkan masker rambut meresap selama 20 menit, baru bilas dengan air hangat, dan cuci rambut dengan sampo sampai bersih.
Melansir Medical News Today, jeruk nipis umumnya aman digunakan untuk menghilangkan ketombe.
Namun, perlu dipertimbangkan perasan jeruk nipis memiliki efek mengeringkan rambut, terlebih jika penggunaan bahan alami ini disertai paparan sinar matahari berlebihan.
Hentikan penggunaan jeruk nipis untuk ketombe apabila kulit kepala meradang.
Gejalanya antara lain kulit kepala ruam dan gatal-gatal.
Untuk meminimalkan risiko penggunaan bahan alami ini, oleskan kondisioner khusus untuk rambut berketombe setelah keramas.
Dan, gunakan penutup kepala saat rambut terpapar sinar matahari.
Jika masih ragu-ragu menggunakan jeruk nipis untuk ketombe, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis kulit yang biasa menangani.
Baca Juga: Yang Mau Haid, Coba Rebus Daun Pepaya Campur Bumbu Dapur Ini, Seumur Hidup Gak Bakal Nyeri Lagi
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Coba Rendam Jeruk Nipis ke Air Hangat 5 Menit Lalu Minum, Khasiat Luar Biasa Akan Didapat hingga Cegah Penyakit Mematikan Ini