SajianSedap.com - Pilihan gaya hidup yang tidak sehat tentu memiliki risiko bagi kesehatan.
Munculnya beragam penyakit dalam tubuh menjadi akibat dari gaya hidup tidak sehat ini.
Contohnya seperti kolestrol tinggi yang menjadi penyakit sejuta umat hingga hari ini.
Penyakit ini jika tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan komplikasi seperti penyakit kardiovaskular.
Oleh sebab itu, jika seseorang sudah didiagnosis dengan salah satu penyakit tersebut harus melakukan perawatan sesegera mungkin.
Mengonsumsi obat-obatan mungkin menjadi pilihan utama ketika mulai merasakan sakit akibat penyakit ini.
Namun alih-alih menggunakan obat-obatan kimia yang mungkin memiliki efek samping untuk tubuh, gantilah dengan bahan alami.
Salah satunya dengan terong, yang biasa Anda gunakan untuk olahan sayur setiap hari.
Nah, berikut ini cara menggunakan terong untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami.
Manfaat Air Terong untu Kesehatan
Mengonsumsi air terong juga ternyata memiliki 3 manfaat utama ini bagi kesehatan melansir dari steptohealth.com.
1. Menurunkan kolesterol
Asam klorogenik adalah antioksidan paling melimpah pada terung yang paling efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Air terung menstimulasi sirkulasi, membantu mencegah plak menempel pada dinding arteri Anda, yang menyebabkannya mengeras.
Saat menyiapkan air terong, penting untuk menyertakan kulitnya saat Anda sedang memasak.
Kulit mengandung konsentrasi flavonoid tertinggi, yaitu antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda.
2. Meringankan rasa sakit akibat rheumatoid arthritis
Jika Anda menderita sakit dan bengkak di persendian, cobalah minum air terung.
Peradangan, kemerahan, dan nyeri yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis dapat dikurangi berkat khasiat sayuran ini.
Asam klorogenat sangat baik untuk mengurangi infeksi dan pembengkakan.
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam terung membantu menguatkan sendi, tulang rawan, dan jaringan otot.
Jika Anda minum air terung secara teratur vitamin A, B1, B2, C, dan E yang sehat, serta mineral seperti potasium, kalsium, magnesium, besi, dan fosfor akan Anda dapatkan.
3. Melawan lemak berlebih
Manfaat air terong untuk menurunkan berat badan sudah diketahui, dan ini sangat efektif.
Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa ketika Anda makan terung itu rasanya sedikit pahit. Tahu apa penyebabnya?
Terung mengandung senyawa obat tertentu yang membantu membersihkan tubuh dan yang terpenting, membantu merangsang fungsi hati yang lebih baik.
Selain itu, air terong meningkatkan fungsi kandung empedu untuk meningkatkan pencernaan dan membakar lebih banyak lemak.
Jika Anda meminum air terung dan menjalani gaya hidup sehat dengan rutinitas berolahraga yang baik, Anda akan mudah menurunkan berat badan.
Lalu, bagaimana membuatnya?
Anda butuh 1 terung ukuran sedang, 1 liter air dan Jus dari ½ lemon. Cuci terung lalu potong menjadi irisan. Panaskan air sampai mendidih, lalu masukkan terung yang diiris, berhati-hatilah untuk tidak membakarnya.
Masak terung paling sedikit 20 sampai 25 menit, sampai sangat lembut. Setelah melunak, biarkan selama setidaknya satu jam di dalam air.
Setelah satu jam, saring cairan itu dan simpan, tambahkan jus lemon dan aduk merata.
Cobalah minum satu gelas terlebih dahulu di pagi hari saat perut kosong, lalu satu lagi setelah makan siang, yang ketiga pada sore hari, dan terakhir setelah makan malam.
Lakukan ini selama tujuh hari berturut-turut, sebulan sekali. Anda akan segera merasakan banyak manfaat dari air terung.
Bawang Merah untuk Menurunkan Kolesterol & Meningkatkan Kesehatan Jantung
Allicin, senyawa yang terbentuk ketika bawang merah diiris dan dipotong dadu, telah dikaitkan secara langsung dengan pengaturan kadar kolesterol dalam tubuh.
Allicin menghambat enzim reduktase yang diproduksi di hati, yang merupakan enzim yang mengontrol produksi kolesterol.
Dengan menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh, bawang merah dapat membantu mencegah aterosklerosis, penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
Untuk menurunkan kolesterol, mengonsumsi bawang merah iris mentah-mentah bisa dilakukan secara rutin.
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 3 Manfaat Kesehatan Minum Air Terong Selama 7 Hari