Terlepas dari golongan darah, diet ini menekankan makan makanan utuh dan meminimalkan asupan makanan olahan.
- Tipe A
Orang dengan golongan darah A cenderung terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Dengan demikian, lebih baik melakukan diet vegetarian organik dengan olahraga yang menenangkan dan terpusat, seperti yoga dan tai chi.
Orang dengan golongan darah A harus mengikuti diet vegetarian bebas susu.
Ini terutama dengan asupan tinggi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Tipe B
Orang dengan golongan darah B memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang toleran, dan lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya.
Namun, orang dengan tipe B lebih rentan terhadap gangguan autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis.
Direkomendasikan latihan fisik sedang dan latihan keseimbangan, bersama dengan diet "lengkap", untuk orang dengan golongan darah B, atau "nomaden."
Orang-orang dalam kelompok ini harus makan makanan yang sangat bervariasi.