SajianSedap.com - Menu diet nasi barangkali hal yang jarang Anda dengar.
Pasalnya makan nasi sering dihindari, sehingga menu diet nasi ini akan dianggap tidak akan berhasil menurunkan berat badan.
Apalagi bagi pengindap diabetes, nasi sering dihindari karena bisa menaikkan gula darah.
Tapi siapa sangka justru dengan menu diet nasi ini, berat badan Anda akan turun 3 kg dalam 7 hari.
Hal ini tentu kabar gembira bagi Anda yang ingin diet tapi masih ingin menyantap nasi.
Ya dengan menu diet ini Anda masih bsia leluasaumenyantap nasi tanpa takut gemuk.
Menu diet nasi ini pun bisa Anda makan setiap hari tanpa pantangan.
Lantas apa saja aturan menu diet nasi ini?
Berikut ulasan lengkap menu diet nasi yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan.
Menu Diet Nasi Turunkan Berat Badan 3 Kg dalam 7 Hari
Mulai hari ini tak perlu diet menyiksa lagi.
Anda ternyata bise die tapi tetap makan nasi kok, dengan memakai menu diet nasi.
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baikKalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet?Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.2. Padukan dengan lauk sayuranNah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kaloriWalaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!
Artikel akan berlanjut setelah video di bawah ini:
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan!
Sebaiknya Anda juga tidak memasukkan bumbu terlalu banyak pada olahan sayuran.
Telalu banyak bumbu bisa merusak nutrisi pada sayur.
Nah itulah menu diet nasi yang bisa Anda coba.
Tentunya, diet ini perlu dibarengi juga dengan pola hidup sehat dan olahraga.
Semoga informasi ini bermanfaat!Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Menu Diet Nasi, Tetap Makan Nasi Tapi Berat Badan Turun 3 Kg Seminggu, Yang bener? Simak Tipsnya