Sajiansedap.com - Apakah anda sudah benar untuk menjaga kesehatan gigi?
Jika belum, ada baiknya anda perhatikan hal berikut ini.
Merawat gigi tidak perlu habis biaya ke dokter mulai sekarang.
Gunakan saja cara alami untuk atasi masalah gigi.
Apalagi jika ada plak gigi yang mengganggu aktivitas.
Mulai sekarang berhenti memakan dan minum minuman yang manis hanya akan memberi makan bakteri yang ada di mulut.
Berikut ini cara memilih makanan agar tidak terjadi plak gigi.
Jangan sampai anda tidak tahu ya.
Bakalan nyesel banget deh!
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Bahan Alami Hilangkan Plak Gigi
Menurut American Dental Association (ADA), pola makan yang sehat dan pilihan makanan dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
Makan biji-bijian dalam roti rendah gula dan sereal atau buah-buahan dan sayuran dan protein berkualitas adalah makanan terbaik untuk mulut yang sehat.
Buah-buahan dan sayuran sangat bermanfaat karena mengunyah makanan yang keras, kasar, berair, dan berserat membantu menghasilkan air liur, menghilangkan partikel sisa makanan.
Seperti yang dilansir dari Houston’s Pediatric Dentist, makanan ini dapat membuat gigi lebih sehat dan membersihkannya secara alami.
Buah-buahan
Terdapat buah-buahan yang dapat membersihkan plak secara alami seperti apel, nanas, wortel dan stroberi.
Makan apel dapat membantu membersihkan dan membersihkan gigi, serta melawan bau mulut. Kandungan serat apel dapat bertindak sebagai sikat gigi dengan menghilangkan sisa makanan lainnya.
Nanas membantu memutihkan gigi secara alami dengan kandungan enzim yang bekerja sebagai penghilang noda alami gigi dan menghilangkan plak.
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak gigi.
Anda bisa mengonsumsi bayam, kangkung, seledri, brokoli, untuk menunjang kesehatan gigi.
Selain tinggi serat, mereka juga mengandung kalsium dan vitamin B yang dapat membantu mengobati dan mencegah radang gusi, sering disebut penyakit gusi.
Beberapa Produk Susu
Aneka produk susu sangat bermanfaat untuk memperkuat gigi dan membantu menghilangkan plak dari gigi.
Produk susu seperti susu, keju, yogurt yang kaya kalsium dan protein mampu mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak air liur dan melindungi gigi.
Terutama keju yang mampu menyangga asam yang merusak email gigi dan mencegah makanan lain melukai gigi.
Kandungan mengandung protein yang disebut kasein mampu memperkuat email gigi dan membantu mencegah gigi berlubang.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Minyak Kelapa untuk Merontokkan Karang Gigi
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan minyak kelapa.
Minyak yang satu ini memang sering digunakan untuk kebutuhan sehari-hari.
Sekarang mungkin Sase Lovers menggunakan minyak kelapa untuk memasak.
Tapi besok-besok jangan hanya gunakan minyak kelapa untuk memasak ya.
Minyak kelapa bisa bermanfaat untuk merontokkan karang gigi seperti yang dilansir dari Healthline.
Bahan ini sudah digunakan sebagai obat tradisional India untuk menjaga kesehatan mulut.
Baca Juga: Resep Martabak Telur Kornet Mini, Snack Nikmat yang Bisa Jadi Ide Bisnis Menu Takjil Buka Puasa
Secara tradisional, orang India memang sering memanfaatkan minyak sebagai obat untuk gigi dan mulut.
Salah satu manfaatnya untuk merontokkan karang gigi.
Minyak kelapa juga kaya akan kandungan asam laurat.
Kandungan ini memang secara alami dapat membunuh bakteri dan mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan minyak kelapa bisa digunakan untuk mengurangi plak di mulut.
Tak hanya itu, bakteri di mulut dan radang gusi bisa sembuh dengan minyak kelapa.
Wah ternyata minyak kelapa bisa bikin gigi putih ya.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Gak Perlu Minder Pas Buka Bersama Nanti, Plak Gigi Bisa Rontok Sendiri Cuma Perlu Rutin Makan Apel Hingga Keju, Lihat Hasilnya Bikin Takjub