Sehingga, membuat mereka mengalami: Kekurangan energi.
Dehidrasi Peningkatan buang air kecil.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut:
Normalnya, ketika orang makan karbohidrat atau gula, tubuh akan memproduksi insulin untuk memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.
Proses itu dilakukan untuk memproduksi energi tubuh.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter karena ada potensi seseorang mengalami diabetes, jika terus-menerus merasa mengantuk setelah makan dan mengalami gejala lain, seperti:
- Rasa haus yang meningkat
- Peningkatan buang air kecil
- Kelelahan
- Penurunan berat badan
- Masalah penglihatan.
Mengutip Medical News Today, kebiasaan koma makanan bisa dihentikan atau dicegah dengan melakukan langkah-langkah untuk meningkatkan kesadaran setalah makan, terutama pada jam makan siang, yaitu:
Berjalan-jalan di luar setelah makan: cahaya membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi mental setelah makan siang.
Aktivitas fisik juga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.
Makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi sering: makanan yang lebih kecil, tetapi lebih sering akan membantu menjaga tingkat energi tetap stabil, menghindari rasa lelah dan mengantuk di siang hari.
Makan makanan seimbang: makan makanan tinggi karbohidrat atau protein dan memperbanyak porsi sayuran dari makanan dapat membantu mencegah penurunan energi.
Mendapatkan lebih banyak tidur di malam hari: tidur tidak larut malam dan mendapatkan cukup jam tidur berkualitas setiap malam dapat membantu mengurangi rasa mengantuk di siang hari.
Mengatur makanan harian: mencatat makanan mana yang lebih mungkin menyebabkan mengantuk dapat membantu orang menghindarinya di siang hari atau menghilangkannya dari pola makan mereka.
Tentu Anda tidak bisa langsung mendiagnosa kondisi Anda meski mengalami kantuk setelah makan.
Perlu pemeriksaan menyeluruh mengenai kondisi tubuh, apakah penyebabnya suatu penyakit atau hanya penyesuaian yang terjadi di tubuh.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengantuk Setelah Makan Tanda Kamu Alami Koma Makanan