Bertahun-Tahun Kena Hipertensi Akhirnya Sembuh Juga, Gak Nyangka Modal Kemangi Ternyata Ampuh Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol Seketika

SajianSedap.com - Mendengar hipertensi memang bikin ngeri ya.

Bagaimana tidak, kalau hipertensi sering kambuh malah bisa mengancam nyawa kita.

Sebab hipertensi bisa bikin penyakit lain jadi bermunculan.

Makanya, para penderita hipertensi harus memiliki gaya hidup yang sehat.

Bayangkan kalau gak punya gaya hidup yang tak sehat, malah bisa bikin tekanan darah jadi naik terus.

Kalau sudah naik, kita pun harus meminum obat.

Namun, daripada terus minum obat mending Anda pakai kemangi saja.

Ya, siapa sangka daun yang sering kita jadikan lalapan bisa jadi obat alami untuk hipertensi.

Penasaran ulasan lengkapnya? Yuk simak artikel ini!

Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities

Obat Alami Hipertensi

Beberapa jenis rempah memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tekanan darah. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 jenis rempah untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kemangi

Kemangi merupakan jenis rempah yang kaya akan berbagai senyawa kuat. Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati dalam kemangi memberikan banyak manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah.

Studi menunjukkan, eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Penghambat saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke jantung dan sel-sel arteri, memungkinkan pembuluh darah untuk lebih rileks.

2. Bawang putih

Bawang putih kaya akan berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Secara khusus, bawang putih mengandung allicin yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Sebuah tinjauan dari 12 penelitian di lebih 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan, konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Baca Juga: Mudanya Sering Makan Petai Kukus, Gak Disangka Kakek Ini Bisa Terhindar dari Penyakit Mengerikan Ini, Jangan Ragu Coba

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan jenis rempah aromatik yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Meski belum sepenuhnya dipahami bagaimana kayu manis dapat menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat melebarkan dan mengendurkan pembluh darah.

Sebuah tinjauan dari 9 penelitian terhadap 641 peserta menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

4. Jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang sangat serbaguna dengan berbagai manfaat kesehatan. Jahe telah digunakan sejak lama untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan kolesterol.

Penelitian pada manusia dan hewan telah memperlihatkan bukti bahwa konsumsi jahe dapat menurunkan tekanan darah dengan beberapa cara, salah satunya adalah bekerja sebagai penghambat saluran kalsium.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

 Baca Juga: Obat Diabetes Bisa Tak Terpakai Lagi, Cuma Modal Jeruk Nipis Ternyata Ampuh Bikin Gula Darah Tinggi Kembali Normal, Begini Caranya

5. Kapulaga

Kapulaga merupakan jenis rempah yang dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 20 orang dewasa yang didiagnosis hipertensi menemukan bahwa konsumsi 3 gram bubuk kapulaga setiap hari mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.

Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.

Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.

Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.

Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.

Baca Juga: Pengidap Hipertensi Bisa Tenang Seumur Hidup, Tekananan Darah Tinggi Bisa Anjlok dengan Cepat Cuma Modal Kulit Semangka! Cara Buatnya Gampang Banget

Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.

Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.

Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:

- 8 gelas water

- 2 buah mentimun, potong tipis

- sejumput garam laut (bisa dilewati)

Cara membuat infused water timun pun mudah.

Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.

Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.

Baca Juga: Jangan Mau Minum Obat Terus, Tekanan Darah Tinggi Bisa Seketika Turun Cukup Modal Daun Kemangi, Begini Cara Mengonsumsinya

Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.

Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.

Baca Juga: Penderita Hipertensi Bisa Tenang Seumur Hidup, Tekanan Darah Nggak Akan Melonjak Lagi Kalau Rutin Makan Pisang Yang Diolah Seperti Ini, Efeknya Cespleng!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 5 Jenis Rempah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi