SajianSedap.com - Kini bagi Anda yang ingin turunkan berat badan, Anda bisa ikuti cara diet Ivan Gunawan.
Cara diet Ivan Gunawan bisa memberikan perubahan luar biasa pada tubuh Anda loh.
Sebab cara diet Ivan Gunawan, bisa bikin berat badan turun hingga 18 kg loh.
Anda tak perlu takut dalam mengikuti cara diet Ivan Gunawan.
Karena cara diet Ivan Gunawan, sangat mudah untuk ditiru.
Tapi ada cacatan penting dalam cara diet Ivan Gunawan.
Ya, kunci pada cara diet Ivan Gunawan, adalah Anda wajib hindari makanan ini.
Lantas bagaimana ya informasi lengkap soal cara diet Ivan Gunawan?
Yuk kita cari tahu langsung!
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Cara Diet Ivan Gunawan
Sebelumnya diketahui, Ivan Gunawan mendapatkan tantangan dari Deddy Corbuzier untuk menurunkan berat badan dengan sejumlah imbalan.
Diet Ivan Gunawan pun membuahkan hasil, berat badan sang perancang busana kondang itu turun hingga 18 kilogram setelah menghindari 2 makanan favorit sejuta umat ini.
Melansir dari Nakita.ID, hal ini Igun dalam vlog Armand Maulana.
"Insya Allah sampai hari ini sudah 18 kilogram, dari berat aku 185 sekarang berat aku 160 berapa gitu," kata Ivan Gunawan, Sabtu (04/09).
Igun mengakui dulu dia mengira berat badannya selalu berada di angka 150 kilogram.
Namun, ketika tidak sengaja menimbang, dia menemukan fakta bahwa beratnya sudah mencapai 185 kilogram.
"Pada waktu itu gula gue tinggi, jadi gue harus mulai berdiet," aku Igun.
Merasa berat badannya sudah berlebihan sampai mempengaruhi kesehatan tubuhnya, Igun akhirnya serius berdiet.
Baca Juga: Cara Diet Dewi Hughes Ini Bisa Turunkan Berat Badan dari 150 Kg Jadi 59 Kg, Padahal Makan Tiap 2 Jam
Sekarang dia tidak mengonsumsi dua jenis makanan, yakni nasi putih dan mi instan.
"Gue merasa gue sudah obesitas. Sekarang juga takut ya ada pandemi, covid kan suka sama diabet, kolestrol. Jadi gue sudah membentengi diri gue," kata Igun.
Dibandingkan jenis nasi lainnya, nasi putih bisa membuat gula darah kita tinggi banget setiap saat.
Ini karena nasi putih termasuk makan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan gula darah kita terus-menerus, baca selengkapnya di link ini.
Jadi jangan heran kalau orang Indonesia gampang terkena diabetes akibat suka makan nasi putih tiap hari, terutama orang-orang yang makan dengan porsi banyak!
Sehingga sudah bukan rahasia lagi kalau nasi putih bisa membuat berat badan kita naik secara drastis.
Memang nasi putih dibutuhkan sebagai sumber energi kita untuk menjalani hari.
Namun makan nasi putih setiap hari, apalagi dengan jumlah yang berlebihan bisa membuat berat badan kita enggak bisa turun-turun, lho!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Bayam untuk Menurunkan Berat Badan
Sayur bayam kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat dari mengonsumsi bayam yang menarik perhatian yaitu dapat membantu menurunkan berat badan.
"Bayam menempati urutan teratas daftar sayuran hijau terbaik untuk menurunkan berat badan karena beberapa alasan," ujar Jenny Champion, MS, RD, CPT seperti dikutip Eat This.
Bayam dapat dijadikan makanan efektif untuk menurunkan berat badan karena termasuk makanan rendah kalori.
Dalam 3,5 ons bayam mentah hanya mengandung 23 kalori.
"Memotong kalori adalah metode kuno dalam menurunkan berat badan dan masih efektif sampai sekarang," tambahnya.
Kemudian bayam juga memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.
Dalam 3,5 ons bayam hanya mengandung 3,6 gram karbohidrat.
Sayuran hijau satu ini sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.
Sementara itu bayam juga termasuk ke dalam sayuran yang tinggi akan serat yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Para ahli gizi menyarankan, untuk mendapatkan hasil maksimal dalam penurunan berat badan dengan sayuran bayam, kita hanya perlu mengonsumsinya 128 gram atau satu cangkir dalam sehari.
Kita bisa menjadikan bayam sebagai campuran salad, direbus bersama cream soup, saus pasta dibuat menjadi smoothie hingga berbagai masakan lezat lainnya.
"Satu cangkir sehari saja sudah cukup. Itu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh," kata Champion.
Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi bayam, yakni tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Artikel ini telah tayang di GridPop.id dengan judul, Sukses Turunkan Berat Badan hingga 18 Kg, Ivan Gunawan Beberkan Rahasianya, Ternyata Hindari 2 Makanan Kesukaan Sejuta Umat Ini!