SajianSedap.com - Siapa yang suka susah tidur?
Susah tidur bisa dirasakan siapa saja.
Penyebab dari susah tidur juga sangat beragam.
Kurang durasi tidur akibat susah mengantuk bisa fatal akibatnya.
Banyak orang yang memilih minum obat tidur sebagai jalan keluarnya yang justru bisa jadi ketergantungan jika dikonsumsi terlalu sering.
Padahal, ada cara mengatasi insomnia dengan aman, loh.
Masalah sulit tidur lebih baik diatasi dengan konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Berikut ini adalah ragam makanan yang dilaporkan dapat digunakan untuk mengatasi sulit tidur:
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
1. Susu hangat
Susu hangat dapat menjadi obat tidur yang mudah diperoleh.
Hal itu dikarenakan, susu mengandung empat senyawa penunjang tidur, yakni triptofan, kalsium, vitamin D, dan melatonin.