SajianSedap.com - Selain kopi, di Indonesia teh jadi salah satu minuman yang yang kerap dikonsumsi dalam berbagai suasa.
Rasa pahit sepat dipadukan campuran gula manis, membuat teh begitu menyegarkan saat diserutup.
Apalagi bagi Anda yang kerap jajan, es teh juga jadi salah satu minuman favorit untuk jadi pendamping santapan.
Tidak mengeherankan jika kini banyak francise yang menawarkan teh sebagai menu andalan.
Tapi pernahkan Anda meminum teh tanpa gula secara rutin?
Beberapa orang barangkali sudah sering melakukan hal ini.
Layaknya kopi pahit, teh pahit pun juga kerap dipilih untuk dikonsumsi daripada harus mencampur teh dengan gula.
Namun, ternyata tak hanya sekadar minuman penghilang dahaga, teh pahit ternyata menyimpat khasiat yang luar biasa loh.
Tentunya hal ini sangat sayang untuk dilewatkan.
Manfaat Minum Teh Pahit untuk Kesehatan
Sebagaimana dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula atau teh pahit kaya akan antioksidan.
Zai ini yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis. Lantas apa saja manfaat minum teh pahit untuk kesehatan?1. Kulit lebih sehatRutin minum teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit. Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit. 2. Kurangi risiko diabetes
Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 3. Gigi lebih kuatManfaat minum teh pahit atau tanpa gula juga membantu gigi lebih kuat. Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Sehingga, minum teh pahit setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah. 4. Menjaga kesehatan jantungKandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung. 5. Meningkatkan pembakaran lemakKandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir. 6. Membuat tidur malam lebih lelapMenurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang. 7. Meningkatkan metabolisme tubuhMenurut Kouri, kafein dalam teh pahit membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari). Pastikan Anda tidak berlebihan dalam hal kafein.Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.
Jadi tidak ada salahnya bukan, mulai hari ini Anda mengonsumsi teh pahit secara rutin.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Ragam Manfaat Teh Pahit untuk Kesehatan, Salah Satunya Gigi jadi Lebih Kuat