Sajiansedap.com - Ketika mendengar kata kolestrol tentu jadi hal yang menakutkan.
Jika tidak dijaga maka akan selamanya bergantung obat dan ke dokter.
Tentu akan menghabiskan banyak biaya.
Daripada berakhir bolak balik rumah sakit, mending kita coba saja cara alami.
Murah meriah dan dijamin anti gagal banget.
Bahan tersebut adalah campuran pisang dan alpukat.
Tidak percaya?
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu ya!
Baca Juga: Resep Pancake Pisang Cokelat Keping, Menu Sarapan Lembut Dan Nikmat Idola Si Kecil
Manfaat Campuran Pisang dan Alpukat
Berikut ini beberapa buah yang bisa bantu atasi kolestrol jahat di tubuh.
1. Buah Berry
Buah berry, seperti raspberry dan stroberi, dan anggur termasuk buah-buahan yang kaya serat larut, sehingga termasuk kelompok buah untuk menurunkan kolesterol.
Buah-buahan ini mendukung tubuh untuk menyingirkan kolesterol dan mengentikan produksi kolesterol di hati.
Menurut Healthline, salah satu serat larut, pektin, dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen.
Selain dalam buah berry, pektin juga dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti apel, buah-buahan sitrus, dan stroberi.
Baca Juga: Resep Pancake Pisang Cokelat Keping, Menu Sarapan Lembut Dan Nikmat Idola Si Kecil
Buah beri dan anggur mengandung komponen bioaktif yang membantu menjaga penyakit jantung dan penyakit kronis lain karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya.
Buah untuk menurunkan kolesterol seperti berry dan anggur dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL.
2.Tomat
Ya, tomat masuk ke dalam kategori buah, bukan sayuran. Menurut pemberitaan Kompas.com, (28/08/2021), tomat sesuai dengan definisi ilmiah merupakan buah karena terbentuk dari bunga dan mengandung biji.
Jadi secara botani, tomat adalah buah.
Tomat juga merupakan salah satu buah untuk menurunkan kolesterol.
Menurut Doctor NDTV, buah ini mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, B, K, dan C, yang baik untuk kesehatan, seperti menyehatkan mata, kulit, dan jantung.
Tomat juga kaya akan kalium sehingga dinilai ramah bagi jantung.
Tomat tak hanya menjadi buah untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan risiko stroke.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Sayur Terung Kuah Santan Enak Ini Sukses Bikin Keluarga Makan Lebih Lahap
3. Buah-buahan sitrus
Buah-buahan sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk juga dapat dijadikan buah untuk menurunkan kolesterol.
Menurut buku Healing Foods, buah-buahan sitrus mengandung hesperidin, yang disebut dapat menurunkan gejala hipertensi, sedangkan komponen pektin dan limonoid di dalamnya dinilai dapat memperlambat atheroklerosis atau pengerasan arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Karena tinggi akan antioksidan flavon, buah-buahan sitrus juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.
Bawang Putih Kukus untuk Kolesterol Tinggi
Kukus bawang putih yang sudah dibuang kulitnya. Tapi jangan terlalu lama karena bisa menghancurkan kandungan obat di dalam bawang putih.
Bawang putih yang sudah dikukus blender.
Perlu diingat pula, jangan sampai hasilnya terlalu cair dan terlalu kental.
Bawang putih tersebut bisa langsung ditambahkan pada masakan yang sedang diolah.
Bisa juga dijadikan sambal bawang putih.
Untuk diketahui, bawang putih efektif menurunkan kolesterol antara 500 hingga 100- mg kolesterol.
- Semua orang tetunya sudah tahu manfaat bawang putih bagi kesehatan.
Tapi Tidak semua orang tahu bawang putih yang kukus justru lebih bermanfaat untuk mengatasi penyakit kronis.
Baca Juga: Resep Sayur Terung Kuah Santan Enak Ini Sukses Bikin Keluarga Makan Lebih Lahap
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Nyesel Baru Tahu! Bukan Cuma Pisang dan Alpukat, Buah enak Favorit Banyak Orang Ini Juga Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Segera