SajianSedap.com - Beberapa waktu lalu musisi Ahmad Dhani sempat mengaku mengidap asam urat.
Penyakit satu ini memang kerap identik dengan para bapak-bapak atau pria dewasa.
Biasanya asam urat ini disebabkan karena konsumsi makanan tertentu yang mengandung purin.
Kadar purin yang tinggi menyebabkan meningkatnya kadar asam urat sehingga terjadi penumpukan.
Biasanya gejala asam urat ini terjadi dibagian kaki, berupa nyeri hingga pembengkakan.
Dalam kondisi parah biasanya kaki akan membengkak.
Nah agar hal ini tidak terjadi, rupanya cara mengatasi asam urat tanpa obat bisa dengan mengonsumsi makanan murah meriah berikut ini.
Apa saja makanan untuk obat asam urat alami ini?
Berikut ulasannya.
Cara Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat dengan Makanan Murah Meriah
Beberapa bahan makanan rupanya bisa jadi obat alami asam urat loh.
Jadi bagi Anda yang mengidap asam urat, bahan makanan berikut ini pantang sekali dilewatkan.
Dikutip dari Health Focus dan Medical News Today, berikut ini adalah daftar makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat, antara lain: 1. Ubi jalarMakanan sehat yang baik untuk penderita asam urat pertama adalah ubi jalar.
Sayuran yang berasal dari akar seperti ubi jalar dan wortel mengandung jumlah purin paling rendah.Purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh.
Ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
2. Teh hijauMakanan sehat yang baik untuk penderita asam urat kedua adalah teh hijau.
Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat.Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin.
Senyawa ini mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh dan bisa meluruhkan batu dalam ginjal.3. YoghurtMakanan sehat yang baik untuk penderita asam urat selanjutnya adalah yogurt.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Baca Juga: Efek Samping Tempe Bakal Berasa Jika Dimakan Orang dengan Kondisi ini, Hati-hati Mulai Sekarang
Selain aman, yoghurt rendah lemak juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.4. Terong dan tomatMakanan sehat yang baik untuk penderita asam urat keempat adalah terong dan tomat.
Tak hanya rendah purin, terong dan tomat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.5. Kacang-kacanganMakanan sehat yang baik untuk penderita asam urat terakhir adalah kacang-kacangan. Penderita asam urat umumnya dianjurkan untuk menjauhi protein hewani.
Agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga, konsumsi kacang-kacangan dapat menjadi solusinya.
Hal ini dikarenakan kacang termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi.Jika Anda mengalami penyakit asam urat, penting bagi Anda untuk segera berkonsultasi ke dokter dan menjalani pengobatan serta mengubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat.
6. Daun sirsak
Mengutip dari jurnal Efek Pemberian Infusa Daun Sirsak terhadap penurunan Kadar Asam Urat Darah, daun sirsak mengandung fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A dan vitamin B.
Tidak hanya itu daun sirsak mengandung flavonoid (antioksidan tinggi) yang mampu mencegah pembentukan asam urat dengan cara menghambat kerja enzim xhantine oxidase.
Sekedar info enzim xhantine oxidase berperan dalam perubahan hypoxhantine menjadi xhantine, lalu menjadi asam urat.
Penderita asam urat tidak bisa mengonsumsi daun sirsak secara sembarangan.
Sebab, ada cara yang tepat dan aman untuk mengonsumsi daun sirsak agar ampuh menurunkan asam urat.
Mengutip dari situs Tribunnews.com, penderita asam urat bisa mengonsumsi daun sirsak dalam bentuk teh.
Bahan yang Anda butuhkan adalah 10 lembar daun sirsak dan 3 gelas air.
Cara membuatnya pun mudah.
Anda rebus 10 lembar daun sirsak dengan tiga gelas air sampai mendidih.
Anda tunggu sampai air rebusan daun sirsak tersisa 1/3.
Anda dinginkan lalu minum sampai habis.
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Daftar Makanan Bagus untuk Penderita Asam Urat