Padahal, buah-buahan tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan para pengidap diabetes. Buah-buahan memang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi pengidap diabetes melitus.Namun, ada beberapa buah yang mengandung banyak gula sehingga konsumsinya perlu dibatasi oleh pengidap diabetes. Dilansir dari Mayo Clinic dan Everyday Health, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, salah satunya nanas.Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
Oleh sebab itu, batasi konsumsi nanas saat mengonsumsinya.
Selain itu, dilansir dari Healthline, konsumsi nanas dnegan cara dijadikan jus juga sebaiknya dihindari.
Membuat jus buah sebagian memecah seratnya, yang berarti gula dari jus akan memasuki aliran darah lebih cepat daripada gula dari buah utuh.Minum segelas besar jus nanas kemungkinan akan memicu lonjakan glukosa bahkan jika jus tersebut diberi label "tanpa pemanis" atau "jus 100 persen."
Jadi sebaiknya konsumsi nanas segar.
Tak hanya nanas, beberapa buah lain juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pengidap diabetes.
1. PisangBuah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes pertama adalah pisang.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi.