SajianSedap.com - Kita banyak mencari cara untuk memiliki tubuh yang sehat dan imun yang kuat.
Berbagai pilihan gaya hidu sehat dilakukan untuk mendapatkannya, misal olahraga, tidur dan istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan asupan vitamin dan suplemen yang bergizi.
Melakukan itu semua menjanjikan imunitas tubuh yang kuat dan membuat tubuh lebih sehat dalam banyak kondisi.
Namun, jika Anda ingin mengubah suplemen dan vitamin dengan bahan alami yang lebih murah namun juga sama efektifnya untuk menyehatkan tubuh, ini jawabannya.
Memanfaatkan bahan alami yang telah lama dikenal dalam Ayurveda dan pengobatan tradisional adalah solusinya.
Beberapa herbal atau bumbu dapur di rak Anda seperti serai dan jahe adalah contoh yang bisa dimanfaatkan.
Kombinasi keduanya untuk dijadikan teh adalah salah satu cara mendapatkan tubuh yang sehat.
Jahe menciptakan kehangatan lembut yang perlahan menyebar ke seluruh tubuh Anda, sedang serai memiliki aroma jeruk yang menenangkan.
Lihat berikut ini manfaat kesehatan yang ditawarkan dari teh jahe dan serai yang menyehatkan ini.
Manfaat Kesehatan dari Teh Jahe dan Serai
Dilansir dari publichealth, berikut ini manfaat teh jahe dan serai untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Teh serai dan jahe kaya akan nutrisi, termasuk folat, kalium dan magnesium, serta Vitamin A dan C yang berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Meningkatkan asupan makanan dan minuman kaya antioksidan seperti jahe dapat memerangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Jahe juga telah terbukti menghambat pertumbuhan bakteri, jamur dan virus tertentu dan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam memerangi beberapa jenis kanker.
2. Melawan Kanker
Serai juga menunjukkan manfaat penting dalam memerangi kanker.
Para peneliti mencatat bahwa serai menunjukkan aktivitas ampuh melawan kanker usus besar.
Minyak esensial serai dan citral (konstituen aktif utama dalam serai) membantu menekan kanker paru-paru sel kecil.
3. Membantu pencernaan
Secara khusus, serai memiliki efek diuretik dan anti-inflamasi, untuk menenangkan sistem saraf pusat, dan membantu pencernaan.
Sedanh Jahe terkenal dengan manfaat pencernaannya dan dipercaya dapat meredakan mual dan meningkatkan penyerapan dengan membantu makanan berpindah dari lambung ke usus kecil.
4. Mencegah Mual dan Menyegarkan Nafas Anda
Menurut penelitian, gingerol, antioksidan yang memberi jahe tendangan pedas yang kuat, juga merangsang enzim di mulut yang memecah bahan kimia yang menyebabkan bau mulut dan menghilangkan sisa rasa yang menetap.
Para peneliti mencatat bahwa banyak penelitian menunjukkan hasil positif untuk mengurangi mual dan muntah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ini juga baik untuk kulit Anda!
Serai kaya akan antioksidan, yang baik untuk kulit Anda dan membantu membuat rambut Anda bersinar.
5. Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak
Teh serai dan jahe adalah pilihan yang bagus untuk rencana diet penurunan berat badan Anda.
Ini karena membantu meningkatkan metabolisme Anda yang membuat pencernaan lebih cepat dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami dan kandungan kafein dalam teh meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.
Tinjauan baru menyarankan bahwa mengonsumsi jahe dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mengurangi rasa lapar, dan itu terkait dengan penurunan berat badan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Ini juga dikaitkan dengan perubahan positif dalam kolesterol, gula darah, tekanan darah, protein inflamasi dan kesehatan hati.
6. Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Teh serai dan jahe adalah formula alami untuk menjinakkan tekanan darah tinggi.
Ini kaya potasium yang meningkatkan produksi urin dalam tubuh kita, yang pada gilirannya merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, itu juga membantu dalam memurnikan hati.
Serai juga dikenal untuk membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Senyawa kimia dalam jahe, komponen lain dari teh, dapat membantu menurunkan kolesterol darah secara keseluruhan, serta lipoprotein densitas rendah, yang merupakan komponen kolesterol yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Jahe juga dapat menurunkan tekanan darah dengan mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri dan pembuluh darah Anda.
Cara Membuat Teh Jahe dan Serai
Teh herbal ini hanya membutuhkan 3 bahan: serai segar, jahe, dan air. Terkadang saya menambahkan perasan air jeruk nipis dan sedikit madu untuk membuat tehnya lebih enak.
Caranya, Anda perlu memar/memukul jahe dan serai sebelum menyeduh untuk membantu melepaskan aromanya.
Hal lain yang perlu Anda perhatikan adalah merebus serai terlalu lama akan membuat teh terasa agak bersabun.
Jadi untuk menghindarinya, kita akan merebus jahe terlebih dahulu untuk mengekstrak rasa dan aromanya.
Setelah itu, tambahkan serai dan didihkan selama beberapa menit lagi. Teh serai dan jahe siap disajikan.
Artikel ini telah tayang di publichealth dengan judul 7 Health Benefits of Lemongrass and Ginger Tea