SajianSedap.com - Kata siapa diet itu susah?
Buktinya, banyak orang yang berhasil melakukan diet dimana-mana.
Yang penting dalam diet adalah konsistensi.
Jadi, kalau konsisten, dijamin berat badan bisa turun walau perlahan-lahan.
Nah, selain itu, kita juga harus mengonsumsi makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Salah satunya adalah daun bawang.
Ya, penelitian membuktikan kalau daun bawang ternyata bisa jadi makanan yang ampuh menurunkan berat badan.
Harganya murah dan pasti lebih aman ketimbang pil diet.
Yuk, simak caranya.
Cara Diet dengan Makan Daun Bawang
Memiliki berat badan ideal menjadi impian kebanyakan orang.
Baca Juga: Resep Tumis Ayam Suwir Ala Thai Enak, Menu Makan Malam Praktis yang Bikin Niat Diet Langsung Hilang
Olahraga, menjaga pola makan, dan gaya hidup yang sehat jadi cara untuk menurunkan berat badan.
Perlu Anda tahu, beberapa jenis bahan makanan bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari WebMD, daun bawang efektif membantu menurunkan berat badan.
Sekedar info, daun bawang mengandung mangan, folat, vitamin C, B6, dan serat.
Dalam satu cup daun bawang mengandung sekitar 2 gram serat, 1 gram protein, 0 gram lemak, dan 54 kalori.
Kandungan kalori daun bawang yang rendah aman terhadap berat badan.
Selain itu, kandungan serat dan air dalam daun bawang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda cenderung tidak makan berlebihan.
Mengutip dari Healthline, daun bawang mengandung serat larut yang membentuk gel di usus yang efektif mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.
Anda bisa mengonsumsi daun bawang secara langsung.
Opsi lainnya, Anda tambahkan daun bawang dalam makanan sehat seperti salad.
Anda pun bisa merebus atau menganggang daun bawang sebelum mengonsumsinya.
Jangan lupa Anda tetap menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan, agar berat badan cepat turun dan terkontrol.
Selamat mencoba.
Manfaat Air Rebusan Daun Bawang
Pernahkah Anda merebus daun bawang lalu minum airnya?
Sepertinya cara ini cukup asing ya.
Meskipun begitu, khasiatnya tidak bisa disepelekan.
Anda bisa rutin meminum air rebusan daun bawang.
Terutama bagi Anda yang sedang hamil.
Dijamin Anda pasti senang kalau tahu khasiatnya.
1. Baik untuk janin
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ketika hamil, pasti Anda memikirkan nutrisi untuk calon bayi.
Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi adalah daun bawang.
Bawang daun baik untuk janin karena kandungan asam folatnya.
Saat sudah lahir, kandungan kalsium dalam bawang daun juga baik untuk pertumbuhan tulang.
2. Menyehatkan jantung
Kandungan polisulfida yang ada pada bawang daun mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Selain itu, daun bawang juga mengandung mangan, mineral yang bermanfaat.
Sayuran ini akan mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Mencegah kanker
Kandungan allicin di dalam air rebusan bawang daun bisa mencegah penyakit kanker.
Kandungan ini disebut-sebut bisa melawan berbagai jenis sel kanker.
Beberapa jenis kanker seperti kanker perut, kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker lambung disebut-sebut dapat dicegah dengan daun bawang.
Senyawa allicin ini juga disebut-sebut bisa mencegah perkembangan tumor pada orang yang sudah mengidapnya.
4. Obat tidur alami
Buat Anda yang memiliki masalah insomnia atau sulit tidur, minumlah air rebusan bawang daun.
Ini karena bawang daun bisa memperbaiki kualitas tidur.
Rutin mengonsumsi air rebusan bawang daun dalam satu minggu dapat membantu kita mengurangi risiko stres sehingga tidur pun menjadi lebih nyenyak.
5. Obat permasalahan pencernaan
Bawang daun ternyata mengandung serat yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika Anda sering mengalami konstipasi atau sembelit, daun bawang dapat membantu pencernaan menjadi lancar.
Selain itu, kandungan seratnya juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dengan lunturnya kolestrol jahat di tubuh, Anda akan semakin dijauhkan dari obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
6. Mencegah infeksi
Menurut penelitian, air rebusan bawang daun bisa melawan datangnya infeksi, baik itu yang berasal dari bakteri, jamur, hingga virus.
Bahkan, disebutkan bahwa sayuran dari bawang-bawangan ini juga mampu melawan bakteri penyebab penyakit layaknya salmonella dan e.coli.
Oleh karena itu, masalah kesehatan lain yang terkait dengan infeksi seperti gangguan pencernaan dan masalah pernapasan bisa diatasi.Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cara Konsumsi Daun Bawang yang Tepat agar Efektif Menurunkan Berat Badan "