Bagi seseorang yang kerap mengalami nyeri sendi, sebaiknya hindari makanan beriktu ini atau kurangi intensitas konsumsi makanan penyebab nyeri sendi berikut ini.
Penderita nyeri sendi sangat dianjurkan untuk menghindari makanan penyebab nyeri sendi di bawah ini agar gejala nyeri sendi tidak mudah kambuh sewaktu-waktu.
1. Produk olahan susuJika Anda pernah mengalami nyeri sendi, sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi produk olahan susu.
Pasalnya, jenis protein tertentu di dalam makanan olahan produk susu bisa menjadi penyebab nyeri sendi dan peradangan lainnya.
Hal ini tentu wajib jadi perhatian.Bagi sebagian orang, protein dalam produk olahan susu bisa mengiritasi area sekitar sendi.
Namun, ada hasil penelitian yang bertentangan terhadap pernyataan tersebut.
Penelitian tersebut menyebutkan bahwa susu mengandung efek antiradang.Mengatur pola makan yang tepat dengan menghindari makanan penyebab nyeri sendi dapat membantu mencegah kekambuhan sendi nyeri di kemudian hari.
2. Minuman bersoda
Selain makanan penyebab nyeri sendi, ada pula jenis minuman yang dapat meningkatkan risiko nyeri sendi, yaitu minuman bersoda.Minuman bersoda mengandung banyak tambahan gula dan pengawet.
Kandungan tersebut yang dapat meningkatkan risiko diabetes hingga penyakit jantung.Selain itu, menurut riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi gula berlebihan dari minuman bersoda dapat memicu pelepasan zat pemicu peradangan yang dikenal dengan sitokin.3. Daging merah