SajianSedap.com – Sase Lovers, apa yang terlintas ketika mendengar makanan penyebab asam urat?
Pasti yang dibayangkan makanan penyebab asam urat adalah kacang-kacangan.
Beberapa jenis kacang seperti kacang tanah memang menjadi salah satu makanan penyebab asam urat.
Tapi masih banyak lho makanan penyebab asam urat yang nggak kita ketahui.
Bahkan makanan penyebab asam urat bisa kita temui sehari-hari.
Anda mungkin nggak sadar kalau yang dikonsumsi adalah makanan penyebab asam urat.
Salah satu makanan penyebab asam urat bahkan kita minum setiap harinya.
Pasti banyak yang nggak menyangka kalau minuman ini adalah salah satu makanan penyebab asam urat.
Karena itu sangat penting untuk mengetahuinya.
Kira-kira apa saja makanan penyebab asam urat?
Simak terus artikel berikut ya.
1. Makanan dan Minuman Manis
Sase Lovers suka makan dan minum yang manis-manis?
Kalau iya, bisa jadi ini merupakan makanan penyebab asam urat seperti yang dilansir dari Very Well Health.
Memang beberapa makanan mengandung gula yang cukup tinggi seperti beberapa buah-buahan.
Tapi yang perlu Anda hindari adalah makanan dan minuman yang mengandung gula buatan dan tambahan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa fruktosa, termasuk sirup jagung fruktosa tinggi yang ditambahkan ke beberapa makanan dan minuman, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Nah uniknya, nggak hanya buah saja, Anda juga harus menghindari berbagai minuman termasuk jus.
Jus buah memang sehat, namun minuman ini harus dihindari bagi penderita asam urat.
Apalagi di Indonesia jus akan ditambah dengan gula dan susu kental manis.
Nggak hanya jus, beberapa minuman seperti soft drink, minuman penambah energi, dan minuman olahraga juga harus dihindari.
Minuman kemasan memang rata-rata akan menggunakan gula tambahan.
Baca Juga: Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Bukan Hanya Garam Saja, Salah Satunya Selalu Ada di Dapur Rumah
2. Makanan Tinggi Purin
Tingginya purin dalam tubuh manusia bisa berbahaya lho.
Bagaimana tidak, purin yang tinggi akan menyebabkan asam urat.
Sayangnya, beberapa makanan dan minuman juga tinggi purin lho.
Makanan yang tinggi purin ini juga banyak sekali jenisnya seperti beberapa makanan laut, daging merah, dan alkohol.
Tentunya makanan ini juga harus dihindari ya.
Pasalnya kalau terlalu sering dikonsumsi, semakin sering Anda terkena asam urat.
Menurut sebuah studi tahun 2014, asupan purin akut meningkatkan risiko serangan asam urat berulang kali.
Bahkan hampir lima kali lipat pada orang dengan asam urat.
Jadi Anda harus menghindarinya mulai sekarang ya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Baca Juga: Makanan Penyebab Nyeri Sendi Ini Tanpa Sadar Sering Dimasak Ibu-ibu, Pantas Kaki Sering Nyut-nyutan
3. Makanan dengan Ragi
Kalau mendengar kata ragi, mungkin yang terbayang adalah berbagai makanan fermentasi yang diawetkan.
Tapi ternyata nggak juga lho.
Banyak juga makanan yang mengandung ragi di sekitar kita.
Berbagai makanan seperti makanan siap saji, beberapa makanan beku, makanan kalengan, hingga camilan yang asin.
Nggak hanya itu, bahkan suplemen tertentu juga ada yang mengandung ragi lho.
Meskipun yang dipakai adalah ekstrak ragi, namun Anda perlu menghindarinya juga.
Nah itu dia makanan penyebab asam urat yang harus dihindari.
Semoga bermanfaat Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Very Well Health dengan judul How Food Can Help Treat Gout