3. Sarden
Bahan makanan ini sangat sering kita konsumsi.
Apalagi sekarang sarden dikemas dalam kaleng.
Tentu akan lebih praktis dan instan.
Namun sayangnya sarden adalah makanan penyebab kolesterol.
Satu ons sarden mengandung sebanyak 40 mg kolesterol.
Ini baru 1 ons lho dan kita akan lebih mudah untuk makan lebih dari satu ons sekaligus.
Untuk solusinya, Anda bisa mengganti jenis ikan yang dikonsumsi.
Lebih baik mengonsumsi ikan air tawar yang cenderung rendah kolesterol.
Nah itu dia makanan penyebab kolesterol yang wajib diwaspadai, semoga membantu.
Artikel ini pernah tayang di WebMD dengan judul High-Cholesterol Foods