Dilansir Healthline, 227 gram buah naga mengandung 136 kalori, 3 gram protein, 29 gram karbohidrat, 7 gram serat, zat besi, magnesium, vitamin C, dan vitamin E.
Berkat nutrisinya yang sangat kaya, buah naga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Dirangkum dari Medical News Today, berikut adalah khasiat buah naga yang telah terbukti menurut sains.
1. Menetralkan radikal bebas
Sebuah penelitian di African Journal of Biotechnology, buah naga mengandung antioksidan betacyanin dan betaxanthins.
Senyawa tersebut mampu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat berbahaya bagi tubuh karena menyebabkan kerusakan sel.
Menurut sebuah makalah di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, aktivitas antioksidan buah naga mampu membantu mencegah kondisi peradangan dalam tubuh.
2. Mengontrol kadar gula darah
Sebuah meta-analisis di jurnal PLOS ONE melihat efek mengonsumsi buah naga pada kontrol gulla darah pada orang dengan pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Makalah tersebut mengatakan, penelitian pada hewan menunjukkan hubungan potensial antara konsumsi buah naga dengan pengendalian diabetes yang lebih baik.
Hal ini karena buah naga mendorong pertumbuhan sel prankeas yang memproduksi insulin.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi buah naga dapat memberikan efek prebiotik pada tubuh sehingga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, menurut sebuah studi di Electronic Journal of Biotechnology.
Buah naga mengandung karbohidrat yang disebut oligosakarida, yang disebut para peneliti mampu membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Biji kecil dalam buah naga juga memiliki khasiat bagi kesehatan. Sebuah studi di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, biji buah naga mengandung asam lemak, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-9.
Dokter mengatakan, semua komponen tersebut memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.
Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul Buah Naga Memang Sehat, Tapi Deretan Orang Ini Akan Lebih Baik Jika Tidak Mengonsumsinya