Makanan yang kaya gula seperti permen dan coklat menyebabkan peradangan, dan ini dapat menurunkan kekebalan Anda dengan melemahkan sel darah putih.
Selain itu, karena sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi, makan permen dan coklat akan menghambat kapasitas sel yang melawan penyakit untuk melawan flu dan pilek secara efektif.
4. Makanan pedas
Meski terasa menyegarkan saat mengonsumsi makanan pedas sata flu, sebaiknya jenis makanan ini Anda hindari.
Dikutip dari Kompas.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Critical Review in Food Science and Nutrition” di tahun 2016, capsaicin bisa merangsang produksi lebih banyak dahak.
Capsaicin merupakan kandungan cabai.
Memakan makanan pedas mungkin bisa meredakan gejala batuk dan pilek selama beberapa menit, tetapi dalam jangka panjang, justru akan akan memperburuk keadaan menunda pemulihan.
Nah itulah beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari sata flu dan pilek.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Verywell Health dengan judul Should You Avoid Dairy When You Have a Cold?