Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.Bukan hanya itu, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.Untuk itu, sangat baik mengonsumsi air kepala setiap hari bagi kesehatan.Berikut 5 manfaat baik minum air kelapa bagi kesehatan tubuh.1. Bersifat AntioksidanDikutip dari Healthline, air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang memodifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.2. Membantu Mencegah DiabetesManfaat selanjutnya dari air kelapa muda adalah mencegah tubuh dari penyakit diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan kontrol pada gula darah.Air kelapa muda juga merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat itu pada gilirannya dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap hal ini, setidaknya minum air kelapa tetap menyegarkan dan tak membahayakan tubuh.3. Mencegah Batu GinjalMinum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal.Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin.Peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat.4. Membantu Menurunkan Berat BadanMinum air kelapa muda ternyata juga berkhasiat membantu menurunkan berat badan.Melansir Good House Keeping, hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme.Banyak orang salah mengira haus sebagai rasa lapar, mendorong mereka untuk makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Resep Lumpang, Kue Tradisional yang Bikin Momen Ngeteh Jadi Lebih Spesial
Meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, tapi secara substansial lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.Ini bisa jadi alternatif sederhana yang dapat membantu tubuh dalam mengurangi kalori.5. Mencegah DehidrasiMelansir Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat berfungsi sebaik minuman olahraga untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.Air kelapa muda berkhasiat membantu mengisi kembali cairan tubuh yang terkuras setelah melakukan aktivitas.Para peneliti merekomendasikan untuk menghindari air kelapa dengan tambahan gula.