Timun dikenal sebagai salah satu sayuran yang enak dijadikan lalapan atau minuman yang menyegarkan.
Tak jarang orang-orang juga suka memakan timun sebagai camilan yang menyegarkan.
Mengingat, timun memiliki banyak kandungan air yang menyegarkan jika dikonsumsi saat cuaca terik.
Namun, tahukah kamu selain menyegarkan, timun juga memiliki sederet manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Berikut beberapa manfaat kesehatan jika kamu rutin mengonsumsi timun.
1. Mencegah kanker
Kanker menjadi penyakit berbahaya yang kerap ditakuti banyak orang.
Tapi, kanker ternyata bisa dicegah salah satunya dengan hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi layaknya timun.
Timun diketahui memilik kandungan yang antioksidan yang melimpah dan memiliki senyawa brnama cucurbitacins dan nutisi lignan.
Kandung-kandungan itu diyakini berperan dalam melindungi tubuh dari bahaya kanker.
Selain itu, berdasarkan studi Journal of Cancer Research, diet flavonoid fisetin yang ditemukan dalam mentimun bisa membantu memperlambat perkembagan kanker prostat.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kelebihan garam menjadi salah satu biang kerok timbulnya penyakit darah tinggi.
Pasalnya, kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan cairan sehingga meningkatkan tekanan darah.
Di sisi lain, mentimun mengandung potasium yang berpotensi menurunkan tekanan darah.
Karena itu mengonsumsi timun baik bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Timun ternyata mengandungsekitar 19 persen vitimn K yang tinggi.
Dengan kandungan vitamin K ini timun bisa membantu menjaga kesehan tulang dan jaringannya.
Karena itulah mengonsumsi timun secara konsisten mebantu tubuh mendapatkan vitamin K yang baik untuk tulang.