SajianSedap.com - Buah nanas jadi salah satu buah yang disukai banyak orang.
Sebab nanas memiliki rasa yang enak, apalagi kalau dimakan saat siang-siang.
Ya, nanas punya rasa asam manis, makanya makan nanas siang-siang bisa bikin mata jadi melek.
Nah, selain bisa dimakan langsung nanas juga bisa diolah jadi beragam menu.
Misalnya selai nanas, asinan nanas, atau bahkan jus nanas.
Nanas juga memiliki harga yang murah, maka gak heran kalau banyak orang yang suka beli nanas.
Jika Anda dan keluarga suka makan nanas kini ada kabar baik nih.
Ya, ternyata nanas memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita loh.
Bahkan dengan nanas bisa bikin tubuh bugar dan Anda jadi bisa bebas bergerak aktif.
Penasarankan seperti apasih info lengkapnya?
Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Nanas untuk Tubuh
Nah ini dia, beberapa manfaat dari buah Nanas seperti yang dilaporkan Everyday Health ini.
1. Nanas Kaya Vitamin C
“Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di Kota New York dan penulis The-All Natural Diabetes Cookbook.
Satu cangkir nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
Itu lebih dari nutrisi harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa (75 mg) dan mendekati rekomendasi untuk laki-laki (90 mg).
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan, penyembuhan, perbaikan luka, hingga penyerapan zat besi.
2. Nanas Membantu Pencernaan
Nanas mengandung bromelain yang merupakan campuran enzim yang dapat mengurangi peradangan, penyembuhan luka, dan pembengkakan hidung.
Nanas juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan.
Studi yang dipublikasikan di Biotechnology Research International menemukan bahwa nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
3. Mangan dalam Nanas Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nanas adalah salah satu sumber makanan utama mineral, satu cangkir nanas mengandung sekitar 76 persen dari nilai harian mangan yang direkomendasikan.
Manga dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.
4. Nanas Sumber Antioksidan Penangkal Penyakit
Penelitian yang diterbitkan pada Juni 2014 di Molecules, nanas adalah sumber antioksidan yang bagus, khususnya fenolat, flavonoid, dan vitamin C.
Antioksidan adalah senyawa dalam makanan yang dapat membantu melawan peradangan dan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan masalah mata.
Mengonsumsi nanas yang kaya antioksidan dapat berperan dalam melawan risiko tersebut.
5. Nutrisi Nanas Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Studi tahun 2014 dalam Journal of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas kalengan, memiliki lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya selama masa studi 9 minggu.
Para peneliti menyimpulkan bahwa makan satu hingga dua kaleng (140-280 gram) nanas setiap hari dapat mengurangi infeksi atau setidaknya mempersingkat durasinya.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, Selain Menyegarkan, Ini Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh