Makanan untuk Berhenti Merokok
1. Buah dan sayur
Ketika memutuskan untuk mulai mencoba berhenti merokok seseorang kerap merasa sering lapar.
Berbeda ketika masih merokok yang cenderung memiliki nafsu makan yang menurun dan lebih sedikit mengonsumsi makanan.
Maka, makan buah dan sayur paling banyak tiga kali dalam sehari membantu untuk tetap terbebas dari asap rokok setidaknya selama 30 hari.
2. Popcorn
Ketika seseorang berhenti merokok, mungkin merasakan dorongan untuk mengemil sepanjang waktu.
Jika nafsu makan meningkat atau tak bisa berhenti makan, sebaiknya konsumsilah popcorn.
Popcorn membantu untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk merokok.
Lima cangkir berondong jagung mengandung 150 kalori, tetapi memakan waktu cukup lama untuk menghabiskannya, makan popcorn juga bisa jadi salah satu cara menyibukkan diri untuk menghindari rokok.
3. Anggur beku
Setelah berhenti merokok, biasanya timbul rasa pahit di dalam mulut.
Sehingga pasti ada rasa keinginan untuk mengonsumsi permen yang manis.
Alih-alih makan permen yang mengandung gula kurang sehat, sebaiknya makan anggur beku.
Manisnya anggur beku membantu mencegah keinginan makan gula.
Anggur beku memakan waktu lebih lama untuk dimaka dibandingkan dengan buah segar.
4. Kayu manis
Rempah-rempah satu ini dipercaya dalam membantu mencegah rokok.
Mengisap batang kayu manis memberikan rasa yang enak tanpa kalori sehingga banyak orang teralihkan untuk merokok.
Resep Jahe Kunyit untuk Membersihkan Paru-paru
Resep jahe kunyit dapat membantu Anda menahan diri dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh Anda dari semua racun berbahaya yang dapat menyebabkan serangkaian penyakit di tubuh Anda.
Salah satu komponen utama resepnya adalah jahe.
Akar jahe memiliki kemampuan untuk membantu meredakan mual. Mual adalah salah satu gejala awal putus nikotin.
Bahan lainnya adalah kunyit.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker dan anti-toksisitas.
Ini dapat membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan lebih lanjut.
Bahan ketiga yang sangat penting adalah bawang.
Bawang mengandung quercetin, yang telah dipelajari untuk mencegah kanker paru-paru dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Untuk membuat teh jahe kunyit, Anda membutuhkan sepotong kecil jahe, beberapa bawang bombay cincang (400 gram), kunyit (2 sdt), air (1 liter) dan madu secukupnya.
Rebus air dalam panci, masukkan jahe dan bawang bombay.
Tambahkan lebih banyak jahe parut dan kunyit.
Masak hingga mendidih lalu masak sebentar. Semakin lama Anda membiarkan campuran mendidih, semakin kuat rasanya.
Anda bisa meminum minuman ini dua kali dalam sehari.
Ini akan membantu membersihkan paru-paru Anda yang dipenuhi asap secara alami.