Dianggap Wajar, Ngorok Saat Tidur Ternyata Jadi Tanda Tubuh Derita Sakit Ini, Resiko Meninggal Muda Naik 3 Kali Lipat

SajianSedap.com - Selama ini ngorok dianggap sebagai hal yang tidak mengherankan lagi. 

Apalagi kalau dialami oleh para pria. 

Bahkan, usia pria ngorok juga makin lama jadi makin muda, lo. 

Tak jarang anak usia 20 tahun pun sudah ngorok saat tidur. 

Tapi ternyata tak banyak orang tahu kalau ngorok ternyata bisa jadi gejala tubuh derita sakit ini. 

Penelitian membuktikan kalau resiko meninggal muda jadi naik 3 kali lipat. 

Yuk cari tahu sekarang juga. 

Ngorok bisa Jadi Tanda Tubuh Derita Sakit Ini

Bagi banyak orang, mendengkur dianggap sebagai hal biasa dan wajar.

Sayangnya, mendengkur ternyata dapat memicu berbagai penyakit yang dapat menurunkan kualitas kesehatan seseorang, apalagi bila sejak usia 30an sudah mulai mendengkur.

Mendengkur dapat disebabkan oleh beberapa sebab, seperti alergi, kelebihan berat badan atau obesitas, faktor genetika, dan obat-obatan yang membuat otot rileks.

Baca Juga: Suami Ngorok Bikin Pusing, Obat Mendengkur yang Alami Ternyata Cuma Telan Minuman Ini, Gak Perlu Obat Apotek

Di samping itu, mendengkur juga bisa menjadi gejala dari sleep apnea, suatu kondisi di mana orang berhenti bernapas untuk jangka waktu yang singkat saat tidur.

American Heart Association memperingatkan bahwa sleep apnea berhubungan dengan hipertensi, stroke, dan gagal jantung.

Dan usia pengidap sleep apnea didapati semakin memuda.

Jadi, bila Anda mendapati pasangan atau anggota keluarga seperti berhenti bernapas disertai mendengkur hebat, baiknya tak membiarkan kondisi berlarut.

Dalam studi 18 tahun, peneliti dari University of Wisconsin-Madison menemukan, bahwa orang-orang dengan sleep apnea parah yang tidak diobati memiliki tiga kali kemungkinan untuk meninggal dini ketimbang mereka yang tidak mengalaminya.

Bagi peserta yang mengalami 30 kali berhenti napas kala mendengkur per jam saat tertidur, risiko kematian akibat kardiovaskular meningkat lima kali dibandingkan dengan mereka yang tidak mendengkur.

Selain mendengkur, gejala tambahan sleep apnea ialah sering merasa kelelahan di siang hari walau jam tidur sudah terpenuhi, mudah terengah-engah atau tersedak saat Anda tidur, sakit kepala di pagi hari, dan sering buang air kecil di malam hari.

Melakukan beberapa cara untuk mengurangi mendengkur bukan sekedar memberikan kenyamanan pada pasangan agar tak terganggu, namun juga menurunkan risiko sleep apnea.

Beberapa langkah yang bisa Anda lakukan ialah menggunakan bantal khusus untuk meredakan dengkuran, tidur menyamping, dan berolahraga untuk menguatkan sistem pernapasan.

Untuk dengkuran yang parah dan sering membuat napas terhenti, konsultasi dengan dokter sangat diperlukan.

Terapi dan pengobatan tepat dapat membantu Anda mencapai kesehatan optimal jangka panjang.

Baca Juga: Padahal Tiap Malam Dipakai, Tidur dengan Bantal Ternyata Jadi Penyebab Sering Ngorok, Kok Bisa?

Jus Ini Bisa Hilangkan Dengkuran

Apakah Anda tahu apa alasan utama mendengkur?

Para ahli medis mengklaim bahwa salah satu hal utama yang menyebabkan mendengkur adalah kelebihan lendir.

Jadi, jika kita mengurangi jumlah lendir di saluran pernapasan, berarti otomatis dapat mengurangi dengkuran juga.

Kita tidak perlu khawatir, karena ada cara mudah untuk mencegah dan menghentikan kebiasaan buruk ini.

Kita hanya perlu membuat minuman buatan sendiri dan meminumnya sebelum tidur setiap malam.

Jus buatan sendiri ini akan membantu kita menghilangkan lendir yang merupakan salah satu alasan utama untuk mendengkur.

Bahan-bahannya berikut ini :

- 1/4 lemon

- 1 buah jahe, seukuran ibu jari

- 2 buah apel

Baca Juga: Para Istri Tolong Catat! Belajar Dari Meninggalnya Mike Mohede, Ngorok dengan Ciri Ini Ternyata Bisa Jadi Tanda Suami Tengah Derita Penyakit Mematikan

- 2 wortel

Petunjuk pengolahan:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan sampai semua tercampur.

Konsumsi setiap malam sebelum tidur.

Selain meminum jus anti dengkuran ini, kita juga harati-hati dan menghindari jenis makanan tertentu yang bisa membuat dengkuran jadi lebih buruk.

Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa membuat kita makin mendengkur.

- Hindari makanan yang digoreng

- Hindari makanan terlalu banyak cokelat

- Jangan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna

- Hindari mengonsumsi makanan dan minuman olahan

Baca Juga: BERITA POPULER : Berat Badan Susut Drastis Tanpa Usaha Sampai Jus Buah Penghilang Ngorok saat Tidur

- Jangan minum terlalu banyak alkohol

Jadi mulai sekarang, pastikan kita juga minum jus di atas beberapa jam sebelum tidur, ya.

Jus di atas akan membantu kita membersihkan saluran pernapasan dari lendir yang mengganggu.

Tidak akan ada lagi dengkuran yang mengganggu dan kita bisa tidur dengan nyenyak. (Nila Kusuma Pratiwi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mendengkur Bisa Jadi Tanda Adanya Penyakit"