SajianSedap.com - Tahukah Anda kalau ternyata ada aturan minum air kelapa sesuai jam?
Ikuti aturan minum air kelapa sesuai jam ini bisa membuat manfaatnya lebih maksimal, loh.
Maka dari itu, kalau mau khasiatnya tak sia-sia, kita harus coba aturan minum air kelapa sesuai jam berikut ini.
Lantas kapan saja sih aturan minum air kelapa sesuai jam ini?
Yuk simak berikut ini.
Waktu Minum Air Kelapa yang Baik untuk Tubuh
Sudah tak diragukan lagi kalau kalau manfaat air kelapa itu memang bagus untuk kesehatan tubuh.
Namun sepertinya belum banyak yang tahu, bahwa air kelapa yang diminum pada waktu ini justru jauh akan meningkatkan manfaatnya, loh!
Diketahui sebelumnya bahwa dalam air kelapa terdapat kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh seperti elektrolit, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium serta protein.
Tak ketinggalan air kelapa juga sangat kaya akan serat, mangan, kalsium, riboflavin hingga vitamin C.
Ya, meski sebenarnya tidak ada anjuran waktu spesifik dalam meminumnya, tapi minum di waktu yang dianjurkan ini ternyata dapat meningkatkan manfaat dari air kelapa itu sendiri.
Berikut waktu tertentu yang dapat meningkatkan manfaat air kelapa seperti dilansir dari NDTV.
Baca Juga: Aturan Minum Air Rebusan Daun Salam yang Benar Agar Bisa Bantu Kendalikan Diabetes
Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
1. Pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda.
Tak hanya itu, kandungan ini juga dapat emulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Wanita hamil sering direkomendasikan meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
2. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa yang menyegarkan sebelum makan, membuat Anda kenyang, sehingga akan mencegah makan yang berlebihan.
Air ini juga rendah kalori dan mudah di perut.
Ini membantu dalam sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan .
Konsumsi air kelapa secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
Hal ini sehingga menjaga tekanan darah Anda tetap terkontrol.
Baca Juga: Aturan Minum Air Kelapa bagi Penderita Asam Lambung, Harus Diminum Sebanyak Ini Biar Manjur
3. Sebelum atau sesudah berolahraga
Ternyata air kelapa juga merupakan minuman olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah latihan, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama sesi intens.
Minum air kelapa membantu dalam mengatasi kelelahan dan letih, sehingga air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
4. Sebelum tidur
Aroma kelapa yang manis dan menyenangkan diketahui memiliki efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung kita.
Cicipi sedikit air kelapa sebelum tidur untuk melawan stres dan menenangkan pikiran.
Selain itu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih.
Hal ini sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
Penting juga diketahui, air kelapa ternyata bisa dijadikan obat mabuk juga.
Maksudnya adalah obat anti mabuk.
Saat mengonsumsi minuman beralkohol, maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan mual keesokan paginya.
Nah, air kelapa bisa membantu dalam memerangi keduanya dan juga mengembalikan elektrolit yang hilang membuat kita merasa lebih baik.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Saat Paling Tepat Minum Air Kelapa Supaya Semua Manfaatnya Didapatkan, Bisa Menjadi Obat Anti Mabuk Juga
Baca Juga: Aturan Minum Air Putih Ternyata Bukan 8 Gelas, Begini Cara Menghitung yang Tepat, Jangan Keliru