Masalah umum karena hal ini adalah bahu dan punggung membulat, kepala berkerut, dan leher jadi menonjol ke depan.
Dengan melakukan peregangan leher maka kalian bisa memanjangkan otot leher dan melawan postur tubuh penyebab leher gemuk.
Caranya adalah dengan duduk tegak di kursi, tarik napas dan hembuskan, tarik kepala dengan lembut, tarik kembali dengan gerakan seperti kura-kura.
Turunkan dagu ke dada dan regangkan otot di belakang leher.
Lakukan ini dengan tiga repetisi ditambahi gerakan menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah secara perlahan.
2. Mengunyah permen karet
Ketika kita mengunyah permen karet berulang kali, artinya kita juga melatih otot wajah dan dagu.
Gerakan berulang ini mampu menghilangkan lemak berlebih di bagian wajah.
Mengunyah permen karet juga bisa memperkuat otot rahang.
Hanya saja, pastikan kalau permen karet yang kalian kunyah adalah permen karet tanpa gula, ini karena gula membuat berat badan cepat naik.
Selain latihan tersebut, kalian juga bisa menghilangkan lemak di leher dengan cara perbanyak minum air putih, latihan kardio, dan mengurangi asupan kalori.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Bukan Cuma Tak Sedap Dipandang, Lemak di Leher Jadi Ukuran Risiko Penyakit Jantung