Sajiansedap.com - Apakah anda sudah tahu aturan minum suplemen yang aman dan baik?
Aturan minum suplemen yang aman dan baik ternyata tidak bisa sembarangan loh.
Aturan minum suplemen yang aman dan baik tidak akan buat anda berakhir di rumah sakit kok.
Suplemen vitamin merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting di masa pandemi.
Hal ini karena bisa bantu jaga kekebalan tubuh tetap sehat di masa pandemi.
Melansir Kompas.com, kunci keberhasilan pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari terletak pada pola makan bergizi lengkap dan seimbang.
Oleh sebab itu kita harus tahu aturan minum suplemen tersebut loh.
Jangan sampai salah dan membuat anda masuk rumah sakit ya.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Aturan Minum Suplemen yang Aman dan Baik
Inilah aturan minum suplemen yang aman dan baik yang harus anda ketahui.
Jangan sampai anda salah menerepkannya ya!
Baca Juga: Pos Bloc Review, A Creative Space Rebranded From A Century-Old Post Office
1. Minum suplemen zat besi
Suplemen zat besi paling baik diminum dalam kondisi perut kosong dengan air putih.
Hindari minuman berkafein dan berkalsium tinggi seperti teh, kopi, cokelat, susu, dan produk susu karena dapat menghambat penyerapan zat besi.
2. Minum suplemen mineral
Hindari mengonsumsi suplemen kalsium, zinc, atau magnesium bersamaan.
Selain itu, jangan minum suplemen mineral bersamaan dengan suplemen multivitamin atau vitamin antioksidan.
Minum suplemen mineral sehabis makan.
3. Minum suplemen vitamin larut air
Jenis vitamin larut air di antaranya vitamin C dan B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, serta B12.
Tubuh tidak dapat menyimpan jenis vitamin ini karena dapat larut dengan air.
4. Minum suplemen bersama dengan obat
Beberapa kandungan suplemen dapat bereaksi atau menimbulkan efek samping saat diminum bersama obat.
Orang yang minum obat pengencer darah tidak disarankan minum vitamin K yang biasanya terdapat dalam suplemen multivitamin.
Bagi orang yang minum obat tiroid, hindari minum obat bersamaan dengan suplemen mengandung kalsium, magnesium, dan zat besi.
Beri jeda setidaknya empat jam.
Baca Juga: Resep Daging Jamur Bumbu Iris Enak Ini Memang Paling Tepat Untuk Menu Utama Makan Siang
Aturan Minum Air Rebusan Daun Salam
Berikut berbagai alasan mengapa air rebusan daun salam bisa menyembuhkan penyakit diabetes, mengutip dari Mayo Clinic.
Jangan sampai anda telat mencoba di rumah ya!
Menurunkan kadar gula dalam tubuh
Diabates adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Tingginya kadar gula dalam tubuh bisa membuat anda kehilangan nyawa.
Daun salam ini berfungsi menurunkan kadar gula dalam tubuh sehingga penyakit diabetes bisa sembuh total.
Minum air rebusan daun salam untuk menyembuhkan penyakit diabetes ini bahkan sudah melalui uji coba ke tikus.
Tikus setiap hari diberi minum air rebusan daun salam.
Hasilnya, air rebusan daun salam dapat mengurangi kadar gula dalam darah dan menurunkan berat badan tikus yang mengidap penyakit diabetes.
Menurunkan risiko terkena penyakit diabetes
Meski belum punya riwayat penyakit diabetes sebelumnya, anda juga bisa menjadi salah satu pengidap penyakit diabetes jika tidak segera menjaga kesehatan anda.
Nah, dengan adanya air rebusan daun salam, anda bisa terhindar dari penyakit diabetes.
Artikel telah ditayangkan di nova dengan judul, Aturan Minum Suplemen yang Aman untuk Tubuh, Jangan Sembarangan!