Sajiansedap.com - Apakah anda tahu cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat?
Kalau belum, anda harus tahu cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat.
Cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat ternyata sangat bisa mengandalkan bahan alami.
Setiap wanita pasti sangat ingin punya tubuh ideal.
Maka beragam cara dilakukan agar bisa langsing bak artis Korea.
Mulai dari diet ketat sampai pil pelangsing dari dokter kecantikan.
Biaya yang harus dikeluarkan tentu tidak murah.
Coba beralih dengan bahan alami saja.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat
Mengutip Nakita.ID, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan konsumsi lemon dan jahe.
Cuma minum air lemon dan jahe bisa membantu menurunkan berat badan jika rutin meminumnya di pagi hari.
Baca Juga: Indonesian Restaurant Review: Umaqita, Serving Balinese Food With One Of A Kind Experience at PIK
Tak hanya itu, air lemon dan jahe juga dianggap baik untuk mengisi kembali cairan yang hilang dari dalam tubuh.
Manfaat lainnya yaitu bisa membantu pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Juga untuk meningkatkan fungsi hati, menghindari kecelakaan kafein dan yang terpenting, menurunkan kelebihan berat badan.
Nah untuk Anda yang ingin mencobanya, cukup siapkan 355 ml air, 2 sendok makan air perasan lemon, dan 13 cm jahe.
Langkah selanjutnya yaitu ambil toples atau gelas besar dan tuangkan air dan perasan lemon ke dalam toples lalu aduk dengan rata.
Jangan lupa tambahkan jahe parut ke air lemon dan aduk kembali hingga rata.
Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, Anda perlu minum ini segera setelah bangun di pagi hari.
Cara Mengecilkan Paha dengan Makanan
Tak bisa disangkal kalau makanan pun turun memengaruhi bentuk tubuh.
Meskipun sudah olahraga, tapi makanan pun juga menentukan.
Secara umum, seseorang akan berhasil menurunkan berat badan jika membakar lebih banyak kalori daripada yang diasup.
Baca Juga: Resep Rumput Laut Jeruk, Minuman Segar yang Menarik Dicoba Kapan Saja
Mengonsumsi makanan sehat memang dapat membantu.
Sebab, banyak jenus makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, biasanya rendah kalori.
Untuk target mengecilkan paha dan menurunkan berat badan secara keseluruhan, National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan untuk memperbanyak jenis makanan berikut:
1. Beragam sayur dan buah.
2. Gandum utuh, seperti roti gandum dan nasi cokelat.
3. Protein dari sumber yang kaya, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan telur.
4. Lemak sehat, seperti minyak zaitun.
Memperbanyak makanan tinggi serat juga dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena tubuh perlu waktu lebih lama untuk mencernanya.
Hasilnya kita akan kenyang lebih lama.
Jadi, diet rendah karbohidrat bisa menjadi alternatif jika sedang mencari cara mengecilkan paha secara alami.
Penting juga untuk mengurangi asupan garam karena konsumsi garam yang tinggi akan membuat tubuh kita menahan air, sehingga menyebabkan tubuh lebih membengkak, termasuk di area paha.
Artikel telah ditayangkan di gridhype dengan judul, Aneka Tips Kesehatan, Intip Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem, Cukup Minum Air Lemon yang Ditambah 1 Bahan Ini